Slăbiți cu (12 ani) (stomac, picioare, acasă)
Bună. Am 12 ani și îmi doresc foarte mult să slăbesc. Nu sunt mulțumit de silueta mea ! (picioare, stomac) cântăresc aproape 60 de kilograme! Mă bucur că nu sunt supraponderal, dar cred că 60 de kilograme sunt prea mari pentru un copil de 12 ani. Vă rog să mă ajutați 😭 care este cel mai rapid mod de a slăbi?
5 răspunsuri
Buna, domnisoara! Puteți face totul cu un antrenament bun - chiar și de acasă. Sugerează-ți Zumba. Acesta este un antrenament optim pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii de aproximativ 300 kcal în 30 de minute. Zumba merge într-un club, în centrul sportiv sau acasă cu un DVD. Sau introduceți „Zumba Fitness” pe You Tube și veți obține videoclipurile potrivite - succesul garantat, începeți cu atenție.
iti doresc toate cele bune.
Cred că este un lucru dacă te limitezi la dulciuri și te asiguri că faci exerciții fizice regulate. Cu siguranță nu ar trebui să slăbești corect la vârsta de 12 ani!
Ok mulțumesc, dar cum mișcare? de exemplu, jucând fotbal sau alergând într-un fel sau altul sau ceva
Sunt de acord! Nu vei pierde mult în greutate, dar corpul tău va rămâne în formă - și vor fi arse și calorii.