MAxiQing Torte Healthy Protein Maxi King Torte

Tort MAxiQing | Healthy Protein Maxi King Pie

770 Kcal | 90g proteine ​​| 54g carbohidrați | 18g grăsime

protein

„Kinder Maxi King este experiența delicioasă de plăcere a unei creme cu lapte răcoros înconjurată de o vafe delicioasă și o ciocolată răcoroasă, răcoroasă, cu alune crocante și un miez de caramel lichid.” Presupun cu tărie că această descriere va face una sau alta gură de apă va converge.

Maxi King - cine nu o știe, bara dulce de pe raftul frigorific cu o cremă de lapte aerisită și mult caramel. Și acest bar are, de asemenea, un gust grozav ca o prăjitură sau mai bine zis ca o tartă. Fie pentru oaspeții dvs. la cafea, o petrecere de ziua copiilor sau pentru dvs. - vă voi arăta aici o rețetă care vă arată cum puteți pregăti cu ușurință un delicios tort Kinder Maxi King.

Ca întotdeauna, aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. și sper să vă bucurați să pregătiți tortul Maxi King cu proteine ​​sănătoase - sau mai bine zis: tortul MaxiQing.

Cu cele mai bune salutări de la IQsKitchen

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

Baza de ciocolata-nuci

  • 25g proteine ​​totale "alune de ciocolată" (economisiți încă -10% cu IQ 10)
  • 5g aromă groasă "ciocolată cu lapte integral"
  • 5 alune fragile
  • 125g naut (se spală bine și se scurg)
  • Ca alternativă la naut, puteți utiliza, de asemenea, 75g făină de spelt și un ou pentru legare.
  • 15g alune măcinate (sau fulgi de ovăz dacă doriți să economisiți calorii, dar gustul este minunat!)
  • 10g cacao de copt
  • vârf de cuțit de sare
  • 1 linguriță praf de copt

Quark cremos

  • 25g proteine ​​totale "înghețată de vanilie" (economisiți încă -10% cu IQ 10)
  • Strop de îndulcitor lichid (dacă îți place și mai dulce)
  • 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2-3 linguri de apă minerală
  • 1/2 pachet de gelatină praf sau 15g gelatină instantanee

Miez de caramel

Topping

  • 5 alune fragile
  • Sos de ciocolată cu conținut scăzut de calorii (uite aici)

pregătire

  1. Preîncălziți cuptorul la 170 ° convecție.
  2. Se amestecă toate ingredientele pentru bază (cu excepția bucăților fragile) cu un blender manual până se obține un amestec cremos, omogen. Acum amestecați bucățile fragile.
  3. Adăugați cu grijă apă până când se formează un amestec vâscos, dar ușor de întins.
  4. Răspândiți pe fundul unei cratițe 16-18 și introduceți-l în cuptor pentru aproximativ 20 de minute. Apoi lăsați să se răcească bine.
  5. În timp ce baza se coace, lăsați gelatina să se înmoaie timp de 10 minute, amestecați quarkul și praful de proteine ​​și îndulciți după gust. Procesați crema de quark cu gelatina (așa cum este indicat pe ambalaj:)) și lăsați-o să se odihnească până când baza de ciocolată s-a răcit puțin.
  6. Se amestecă sosul de caramel. Ar trebui să rezulte o cremă vâscoasă.
  7. Întindeți aproximativ jumătate din masa de quark pe baza de ciocolată, faceți o mică scobitură în mijloc pentru miezul caramelului și apoi acoperiți cu grijă cu crema de quark rămasă și puneți-o la frigider timp de 4-5 ore, astfel încât masa de quark să se stabilească.
  8. Nu în ultimul rând, acoperiți bucățile fragile și sosul de ciocolată și bucurați-vă.