Mayr vindecă postul eficient cu lapte și chifle
Asa numitul Cura Mayr nu este o dietă clasică, ci mai degrabă o formă specială de terapie nutrițională. Accentul nu se pune aici asupra pierderii în greutate, deoarece este vorba în primul rând de sănătatea intestinală. Acest tratament special a fost dezvoltat de un medic austriac numit Franz-Xaver Mayr.
Potrivit acestuia, intestinul este rădăcina plantei umane. Dacă intestinul este plin de sănătate, nu va exista o supraacidificare. Potrivit acestui expert, multe boli nu au o bază corespunzătoare.
Bazele curei Mayr
În anii 1970 Conștientizarea curei Mayr extrem de prea. A fost un program de post foarte simplu. Cei trei piloni ai acestei terapii speciale constau din chifle vechi și lapte, precum și ceaiuri de plante.
Pe lângă aceste trei alimente, cura originală Mayr, care se efectuează timp de trei săptămâni în clinici speciale de post, include și curățarea intestinelor și a învelișurilor corporale plus masaje, care se efectuează în fiecare zi. Toate aceste măsuri sunt destinate curățării intestinelor și purificării corpului uman.
Cura Mayr poate fi, de asemenea, efectuată în interiorul propriilor patru pereți. În acest caz, dieta va dura doar o săptămână. În medie, utilizatorii pot slăbi între două și patru kilograme pe săptămână la această dietă. O parte importantă a acestei cure este că rulourile sunt întotdeauna împărțite în bucăți mici și sunt mereu mestecate mult timp, astfel încât sentimentul natural de sațietate la persoanele supraponderale este reînviat.
Cum se desfășoară cura Mayr?
Dacă vrei să iei leacul Mayr acasă, cel mai bine este să-l abordezi în timpul vacanței.
Ziua 1: așa-numita zi de ajutor
În prima zi, se efectuează o curățare a intestinului și corpul este pregătit pentru următoarea perioadă de post. Conform acestui fapt, prima masă a zilei constă exclusiv din băuturi laxative, cum ar fi suc de varză sau zer. Mai târziu, alimente precum muesli de ovăz, fructe de pădure, mere sau lapte degresat pot fi consumate ca o porție mică.
La prânz, însă, legumele crude pot ajunge pe farfurie. Morcovii, roșiile, raia, castraveții cu puțin orez nesărat pot umple acum stomacul. Pentru cină există doar legume aburite cu doi cartofi fierți. Distribuit pe tot parcursul zilei, există și o mulțime de ceai din plante sau apă de băut.
Pierdeți până la 2 kilograme în 24 de ore cu ajutorul hack-ului de fitness
Slăbește cu antrenorul transversal - este posibil atât de mult succes
Popcornul te poate face slab - alergări sau?
A pierde în greutate și a fi sănătos, o contradicție în termeni?
Ziua 2, 3 și 4: Zilele de pâine și lapte
La micul dejun se servește ceai cu suc de lămâie. Apoi, o ruletă veche poate fi tăiată în felii. Fiecare felie trebuie acum mestecată de 30 de ori și, astfel, salivă viguros, apoi o linguriță de lapte poate fi lăsată pentru a mesteca din nou bine terciul.
Acest lucru poate fi apoi înghițit. În acest fel, utilizatorii pot mânca cinci rulouri din ziua 2 până în ziua 4 în fiecare zi. Trebuie menționat, totuși, că există întotdeauna o pauză de două până la trei ore între mesele individuale cu pâine.
Zilele 6 și 7: așa-numitele zile de acumulare
În a șasea zi a curei Mayr, utilizatorii au voie să își schimbe chiflele pentru bulion de legume limpede, nesărat, pentru prânz. Chiar și acum este important să păstrați fiecare lingură de supă în gură cât mai mult timp posibil și abia apoi să o înghițiți.
Ultima zi de post începe cu un coc și se termină cu unul. Cele trei mâncăruri rămase pot consta acum din legume aburite în loc de bulion de legume.
Care sunt avantajele și dezavantajele curei Mayr?
Dacă cura Mayr se efectuează într-o clinică, aceasta ajută la afecțiunile biliare și hepatice. În plus, acest program de dietă scade nivelurile ridicate de lipide din sânge și reduce obezitatea. Cu toate acestea, deoarece aceasta este mai degrabă o dietă unilaterală, această vindecare poate provoca o lipsă de vitamine, minerale și substanțe nutritive valoroase.
Dacă nu există nicio modificare ulterioară a dietei, acest lucru poate favoriza din nou creșterea în greutate. Dacă, pe de altă parte, utilizatorii își mestecă mesele mult timp după cura Mayr, acest lucru poate asigura o senzație mai rapidă de sațietate și, astfel, poate ajuta la economisirea caloriilor.
Dieta 5: 2 ca post alternativ
Această dietă 5: 2 este ușor de respectat, fără ca utilizatorul să fie nevoit să petreacă săptămâni numărând calorii și să fie nevoit să se ocupe de planurile nutriționale. Dieta de la 5 la 2 înseamnă că utilizatorul ar trebui să urmeze o dietă săracă în calorii, sănătoasă și săracă în carbohidrați timp de 2 zile pe săptămână.
Dieta 5: 2 înseamnă, de asemenea, urmarea dietei timp de 2 din 7 zile și totuși pierderea în greutate fără probleme de sănătate. Asta ar putea părea utopic la prima vedere. Cu toate acestea, studiile științifice din Marea Britanie au demonstrat că adepții dietei 5: 2 au scăpat de două ori mai multă grăsime și centimetri în jurul taliei decât persoanele testate care au urmat o dietă permanentă cu un conținut scăzut de calorii. -> Aflați mai multe despre dieta 5: 2