Medicii care pierd greutatea pe cel mai bun mod de a arde grăsimea corporală; Simplu și sănătos
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Ajutați-vă educația rapidă de slăbire inspirată de Phentermine 37,5 mg, învățând mai multe despre grăsimea corporală și cum să scăpați de ea. Luați un moment pentru a examina ce au de spus medicii pentru slăbit, pentru a evita dieta temută și platourile de exerciții.
Anumite tipuri de grăsime
Grăsimea corporală este de fapt țesut adipos care acționează ca un organ activ din punct de vedere metabolic. Când organul devine prea mare, apar probleme. Majoritatea grăsimilor corporale despre care s-a vorbit în legătură cu pierderea în greutate sunt grăsimi viscerale și subcutanate.
„Grăsimea subcutanată este sub piele; B. pe braț, coapsă și stomac, care se simte prin ciupirea pielii ”, spune dr. Peter Jian, diplomat în Consiliul American de Medicină a Obezității și profesor. Asistent la Baylor. Colegiu medical. „Grăsimea viscerală este localizată în cavitatea abdominală și în jurul unor organe precum intestinele și ficatul”.
Grăsimile viscerale sunt deosebit de dăunătoare, deoarece vă cresc riscul de boli de inimă, împreună cu alte probleme grave de sănătate.
„O gamă de procente sănătoase a corpului ar trebui să fie mai mică de 32% pentru femeile adulte și mai mică de 25% pentru bărbați”, spune Dr. Jian.
urmareste-ne pe PINTEREST!
Scapă de excesul de grăsime
Cel mai bun mod de a scăpa corpul de această grăsime dăunătoare? Este combinația potrivită de dietă și exerciții fizice.
„Cel mai eficient mod de a reduce grăsimea corporală este de a reduce caloriile, împreună cu un aport redus de carbohidrați”, spune Dr. Wickham B. Simonds, membru al Asociației Medicina Obezității și președinte al Dr. Simonds Metabolics și pierderea în greutate. în Durham, Carolina de Nord.
American Heart Association a recomandat, de asemenea, 150 de minute de exercițiu intens intens
în fiecare săptămână sau 75 de minute de exerciții „viguroase”. Aceste sugestii sunt pentru un adult mediu.
Factorul de sănătate mintală
De asemenea, ia în considerare starea ta mentală și emoțională în călătoria ta de slăbire.
„Tindem să alegem alimente mai puțin sănătoase atunci când suntem stresați sau ne simțim deprimați”, spune dr. Jian. "Bunăstarea noastră emoțională afectează, de asemenea, hormonii care reglează foamea, sațietatea și dacă organismul nostru folosește sau stochează grăsime". .
Forma corpului Medicii cu grăsime ard cel mai bine pierderea în greutate