Medicul avertizează Nu mâncați banane la micul dejun; Practica de vindecare
Expertul în sănătate recomandă împotriva bananelor la micul dejun
Bananele galbene sunt unul dintre cele mai populare tipuri de fructe în rândul germanilor. Fructele gustoase sunt bogate în minerale și vitamine. Adesea sunt folosite pentru o creștere rapidă a energiei între ele. Dar nu ar trebui consumate la micul dejun, sfătuiește un expert în sănătate.
Bananele nu sunt la micul dejun
Bananele sunt unul dintre cele mai populare tipuri de fructe în rândul cetățenilor germani. Fructele nu sunt doar extrem de gustoase, ci și foarte sănătoase. Mai presus de toate, acestea sunt bogate în potasiu și magneziu, precum și în vitamina B6. De asemenea, conține alte minerale, vitamine și oligoelemente. Totuși, un expert în sănătate recomandă să nu consumați banane la micul dejun. Deoarece beneficiile fructelor ar putea fi apoi pierdute rapid.
Deși bananele sunt foarte sănătoase, experții spun că nu ar trebui consumate la micul dejun. Ca urmare, avantajele esențiale ale fructului ar putea fi pierdute. (Imagine: Brent Hofacker/fotolia.com)
Fruct usor digerabil
Bananele sunt în general ușor de digerat, mai ales când sunt coapte. Prin urmare, fructul nu este recomandat doar ca hrană pentru bebeluși, ci și pentru problemele intestinale.
În mod curios, bananele sunt folosite atât pentru diaree, cât și ca remediu la domiciliu pentru constipație.
Cu toate acestea, în acest din urmă caz, este esențial să folosiți fructe coapte, deoarece bananele necoapte conțin mult amidon greu de digerat.
Mult zahăr și acid
Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci fructele galbene la micul dejun, spune medicul și expertul în nutriție Dr. Daryl Gioffre pe blogul „Byrdie”.
„Dacă nu echilibrezi un mic dejun cu banane cu grăsimi sănătoase, multe dintre beneficiile bananelor se pierd”, a spus antrenorul pentru sănătate.
Acest lucru se datorează faptului că fructul conține mult acid, care poate fi totuși neutralizat de grăsimi sănătoase. Dacă acest lucru nu se întâmplă, organismul nu poate absorbi și multe ingrediente importante.
Potrivit altor experți, bananele nu își pot dezvolta întregul potențial pe stomacul gol. Organismul poate absorbi nutrienții sănătoși, cum ar fi vitamina B6 sau potasiul, împreună cu alte alimente.
Banane cu iaurt și nuci
Fructele nu sunt suficiente pentru a vă umple până la prânz, susține Dr. Gioffre. Oboseala și poftele s-au instalat în curând.
„Îți dau un impuls rapid, dar în curând vei fi obosit și flămând”, a spus expertul.
Deoarece bananele, pe care medicul le numește „dulciurile naturii”, conțin o cantitate relativ mare de zahăr (aproximativ 25 la sută), ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge crește rapid, dar, de asemenea, scade din nou la fel de repede.
În plus, zahărul abundent conținut în organism a fermentat, s-a transformat în alcool și a afectat sistemul digestiv.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că bananele sunt tabu dimineața. Dar ar trebui consumate în combinație cu alte alimente. De exemplu, împreună cu muesli, iaurt și nuci. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.