Meditația, noul nostru aliat de slăbire

Reconectează-te la corpul tău, controlează-ți respirația, cedează-ți atenția ... Ce se întâmplă dacă meditația ar fi mantra supremă câștigătoare ?

meditația

Publicat la 01/01/2016 la 04:45, actualizat la 01/01/2016 la 07:00

Dacă ar fi suficient să respiri (bine) pentru a fi frumos? Și să slăbești? În orice caz, aceasta este metoda lăudată de Miki Ryosuke, un actor japonez care explică că a vărsat 12 kg în 50 de zile, cu viteza de câteva minute de respirație conștientă zilnică. În cartea sa Long Breath Diet (un bestseller în Asia și Statele Unite), el povestește cum, dorind să amelioreze durerile de spate prin exerciții inspirate de pranayama (practica respirației în yoga), și-a văzut kilogramele de prisos zburând fără probleme. . Prin videoclipurile sale de coaching postate pe YouTube, el își detaliază programul, tehnica și posturile adecvate - exercițiul principal constând în a inhala prin nas timp de trei secunde, apoi a expira prin gură. Miki Ryosuke nu este singurul din această nișă: Jill Johnson, antrenor la Oxycise!, Promulgă aerobic de oxigenare ...

Mănâncă, mișcă-te ... Respiră

Învață să respiri pentru a slăbi? Ideea nu este lipsită de bun simț, mai ales că se alătură unui studiu realizat în 2015 de Ruben Meerman și Andrew Brown, de la Universitatea din New South Wales, în Australia. Cei doi cercetători s-au întrebat cum elimină corpul grăsimile după ce le-a ars. Au descoperit că plămânii acționează ca primul organ excretor, transformându-i în dioxid de carbon. Dar pentru a debloca carbonul stocat în celulele adipoase, trebuie, desigur, să respectăm regula „mănâncă mai puțin (și mai bine) și să te miști mai mult”, temperează oamenii de știință. Nu visezi! Putem respira cât mai adânc posibil, nu asta va topi adipocitele sau kilogramele de pe cântar. Este vorba despre gestionarea generală a greutății mai mult decât o promisiune de slăbire și asta se aplică doar în contextul unei diete (re) echilibrate și al activității fizice regulate. Evident.