Meditație cu atenție la obezitate pentru pierderea în greutate

În timpul unei diete, se crede că meditația mindfulness ajută pacienții obezi să piardă în greutate mai repede. Dar cum acționează această metodă bazată pe relaxare și eliberare asupra țesutului adipos? ?

pierderea

Pentru a studia valoarea adăugată a unui program nutrițional de 6 luni. Printre participanți, 33 de voluntari au beneficiat de programe de meditație mindfulness.

Rezultate, „voluntarii care au efectuat toate cele 3 sau 4 sesiuni de meditație mindfulness în această perioadă au pierdut în medie 3 kg în cele 6 luni care au urmat sesiunilor”. Împotriva „0,9 kg pentru cei care au urmat doar 1 sau 2 ședințe”. În plus, participanții care au urmat întregul program au cântărit în medie mai puțin - la sfârșitul studiului - decât cei care nu au beneficiat deloc de sesiunile de meditație mindfulness.