Meditație cu mudre
Meditația este o metodă care întărește și vindecă corpul, mintea și spiritul deopotrivă. Între timp ea joacă Poziția mâinilor (sanscrită: Mudra) un rol important deoarece exprimă punctul de vedere interior sau un gând.
Pentru meditator, mudra servește drept suport pe calea liniștii interioare și își exprimă intenția. Simbolizează cheia puterii dorite și o aduce la curgere.
Conform învățăturilor ayurvedice, punctele vitale vitale, punctele marma, sunt stimulate de presiunea ușoară a degetelor.
La Jnana Mudra degetul mare atinge degetul arătător:
- Stimulează circulația, simțul tactil, sistemul nervos și creierul
- Crește inteligența
- Deschide noi orizonturi spirituale
La Varun mudra degetul mare atinge degetul mic:
- Stimulează simțul gustului
- Întărește elementul de apă din corp
La Prithvi Mudra degetul mare atinge degetul inelar:
- Întărește unghiile, părul, mușchii și oasele
- Strânge pielea
- Îmbunătățește simțul mirosului
La Shunya Mudra degetul mare atinge degetul mijlociu:
- Ajută la insomnie,
- Probleme de memorie și
- depresiuni
La Prana Mudra degetul mare atinge degetul mic și degetul inelar:
- Crește energia și vitalitatea
- Oferă claritate interioară
- Îmbunătățește vederea
La Apana Mudra degetul mare atinge degetul mijlociu și inelar:
- Curăță și detoxifică organismul
- Sporește încrederea în sine
- Promovează răbdarea și armonia interioară