Meditație - Hipnoza Preetz
Opțiuni de meditație - Cum să vă rezolvați cea mai mare problemă
Interesul pentru meditație a crescut enorm în Occident după ce numeroase studii au dovedit impresionant beneficiile meditației pentru corp, minte și suflet. Milioane de oameni meditează în fiecare zi în întreaga lume. Chiar și oamenii muncitori și chiar managerii stresați găsesc timp pentru meditație în ciuda programului lor încărcat. Principalele motive sunt gestionarea stresului, auto-actualizarea, dezvoltarea spirituală, dezvoltarea intuiției și creativității, dar și creșterea personală și atenuarea problemelor fizice și psihologice. Interesul pentru esoterism, compasiunea spirituală, meditația budismului și cererea de retrageri de yoga sunt în plină expansiune în 2018. Nevoia lumii occidentale moderne de boluri cântătoare tibetane, lumânări parfumate, bețe de tămâie și exerciții de meditație. În întreaga lume, oamenii din diferite culturi și viziuni asupra lumii practică diferite forme de meditație și vor să se relaxeze - există, de asemenea, un număr corespunzător de exerciții de atenție. Motiv suficient pentru a afla mai multe despre meditație și practica meditației.
Yoga, Zen, retrageri - au oferit forme de meditație și învață să meditezi
Toată lumea este capabilă să mediteze! Pentru începătorii din domeniul meditației, aceeași structură de bază se aplică tuturor tipurilor de exerciții de mindfulness, să le numim reguli de bază. Nu trebuie să fii budist sau hindus și trebuie să crezi în karma sau într-o anumită mișcare lama pentru a te relaxa.
În zilele noastre este important și sensibil să poți „opri” din când în când. Acest lucru se aplică în primul rând telefonului mobil omniprezent. Pentru toate meditațiile este important să găsiți un loc liniștit, în mod ideal întotdeauna același, și să purtați haine confortabile și non-restrictive sau zgârieturi. De asemenea, ar trebui să investiți cel puțin 10 minute în fiecare zi, în mod ideal în același timp. Cel mai bun mod de a învăța să meditezi corect este sub îndrumare profesională. În cazul ideal, acesta poate fi un curs de meditație în sensul unui grup condus de un profesor sau se învață metoda dorită prin literatură sau alte mijloace media. Răbdarea și capacitatea de concentrare, percepere și observare a respirației sunt necesare pentru toate meditațiile. La fel de important este un obiectiv personal clar formulat pe care doriți să îl atingeți cu exercițiile. Poate fi un obiectiv să te simți mai bine imediat și/sau permanent prin mediere, să ai succes și să întărești încrederea în sine.
Exerciții de atenție și exerciții de respirație
Toate tipurile de exerciții meditative, fie că sunt antrenamente autogene, yoga sau meditație zen, implică exerciții de atenție și exerciții de respirație. Deci respirațiile calme, profunde și regulate ajută la relaxarea minții și la concentrarea asupra calmului și a eliberării. Indiferent ce și cum meditați - respirația joacă un rol crucial. Mai ales cu meditația zen tradițională, vă acordați toată atenția respirației, posturii și aspectului și dispariției gândurilor. Dacă meditați câteva minute pe zi, la un moment dat devine ușor să trimiteți gândurile negative care vă împovărează în viața de zi cu zi. Pe lângă exercițiile de atenție și respirație, exercițiile de meditație se bazează și pe principii directoare formulate pozitiv sau pe o mantră repetitivă. Instructorul respectiv de curs oferă explicații. Aici puteți afla cum hipnoza vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul meditativ.
Hipnoza de sine și meditația
Auto-hipnoza este o metodă de care fiecare meditator poate beneficia enorm, deoarece permite să se ajungă la stări profunde de relaxare într-un timp foarte scurt, la care meditatorii ajung rar - dacă este deloc - și apoi doar spre mijlocul sau sfârșitul meditației. Dar există, de asemenea, blocuri mentale care îngreunează meditația și, de exemplu, afectează succesul meditației prin creșterea constantă.
Puteți învăța auto-hipnoza, de exemplu, într-o zi și seminarul nostru „Activarea puterilor de auto-vindecare”.
În seminarul Yager Code de două zile, veți învăța cum să rezolvați cauzele blocajelor care îngreunează meditația. Cu toate acestea, ajutorul terapeutic poate fi, de asemenea, util. Dacă sunteți în căutarea unui hipnoterapeut bine instruit, îl puteți găsi pe lista de terapeuți a institutului nostru.