Cum să reveniți în formă după plecare; iarna Ô Revista

Orizontul excesului culinar al sărbătorilor face loc unor rezoluții bune. Acum este momentul să vă detoxificați corpul și să vă întoarceți la sport! Pe lângă dieta pe timp de iarnă, în același timp, vă puteți consolida apărarea naturală profitând de fructele și legumele de sezon. Așa că încercăm ?

Mai degrabă decât să sosiți în primăvară cu o dietă draconiană în program, este mai bine să vă pregătiți corpul ușor pe tot parcursul anului ... Dietele de vară au vina de a muri de foame pentru a obține rezultate vizibile rapid. Dieta de iarnă se răspândește în timp pentru a pierde ușor kilograme în plus.

Sporturi de practicat iarna

Vechiul alergat bun

Făcând jogging în fiecare dimineață sau de câteva ori pe săptămână, adică 850 de calorii arse pentru fiecare sesiune de o oră. Este sportul pentru începători și cel mai accesibil (ai nevoie doar de o ținută sport și de o pereche de adidași). Pe lângă îmbunătățirea și întărirea activității inimii, alergarea ajută și la eliminarea burților mici și la modelarea abdominalelor. Dacă abia începeți, este recomandabil să o practicați o dată pe săptămână și apoi să treceți la două sau trei ori pe săptămână după aceea, când corpul s-a obișnuit.

---