Mega dietă! Pierde mult în greutate ușor și rapid

Ceea ce este important cu „dieta Corpo” este că nimic nu este interzis și că nu ți-e foame niciodată! Deși multe alimente sunt tabu, acestea pot fi înlocuite cu altele mai sănătoase.

Făina albă este tabu
Înlocuitor: produse din cereale integrale

zahărul pur este interzis
Înlocuitor: fructe sau urși gumosi

grăsime proastă (găsită în unt, ulei și șuncă)
Înlocuitor: cremă de brânză, piept de curcan

O zi perfectă ar arăta astfel:
Mic dejun: 2 chifle de cereale + 2 felii de piept de curcan + 20g Exquisa fitline
Pranz: salata + legume + peste
Gustare: fructe + 50g urși gumosi
Cina: pui

Conceptul este ușor de explicat: consumați multe proteine ​​și puțini carbohidrați și doar cantități mici de grăsimi și zahăr.

Desigur, sportul nu trebuie neglijat, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de 90 până la 120 de minute. transpirați-vă, de preferință în sala de gimnastică.

Veți vedea o diferență după câteva săptămâni. Eu însumi am slăbit mult din cauza acestui principiu.

de la 61 la 45 kg
Piept: de la 88 la 80 cm
Talie: de la 73 la 54 cm
Circumferința taliei: de la 80 la 60 cm
Circumferința șoldului: de la 86 la 80 cm

Sper că această dietă vă ajută și veți vedea un mare succes, așa cum am făcut și eu.

Nu pot fi de acord decât cu ceea ce scrie Feelia despre dieta vegană. Eu sunt vegan și pot să-mi păstrez cu ușurință greutatea, chiar dacă am un apetit foarte bun. O prietenă de-a mea a slăbit 7 kg din dieta vegană vara trecută, deși nu a practicat sport. Cu toate acestea, există și oameni care au câștigat mai mult de 10 kg de când au început o dietă vegană. Depinde întotdeauna de ceea ce mănânci și cât de mult din el. Există, de asemenea, alimente vegane foarte grase, de ex. B. nuci, chipsuri, produse de patiserie etc. Dacă mâncați în principal fructe, legume și produse din cereale integrale, nimic nu poate merge prost.

---