Melatonina sau definiția hormonului somnului, interes, utilizare, știri

hormonului

Melatonina este un hormon secretat de o mică glandă din creier numită glanda pineală sau epifiză. În prezența luminii, este inhibată, dar este stimulată după apus. Funcția sa este astfel de a semnala organismului că este întunecat, ceea ce îi dă numele „Hormonul somnului”. Favorizează adormirea facilitând scăderea temperaturii și având un efect sedativ asupra corpului. Peste noapte, cantitatea sa scade în sânge. Și dimineața devreme, un alt hormon preia controlul pentru a promova vigilența și atenția, cortizol. Pe scurt, melatonina acționează pe ritmul nostru circadian.

Melatonina pentru tulburările de somn

În anumite situații (expunerea la lumină artificială, jet lag), secreția de melatonină este îngreunată, iar somnul este dereglat. Suplimentarea cu melatonină poate fi indicată astfel pentru tratarea tulburărilor de somn sau „jet-lag”. Dar nu este pentru toată lumea. Sunt comercializate două forme. O eliberare imediată, care vă ajută să adormiți. Cealaltă versiune extinsă, care vă permite să rămâneți adormit. Circadina, dozată la 2 mg per tabletă, este astfel un medicament eliberat la prescripție medicală. Rămâne rezervat celor peste 55 de ani care au dificultăți în a adormi.