Memento băutură și calculatorul de calorii Aceste aplicații vă mențin în formă

Memento de băutură și calculator de calorii: aceste aplicații vă mențin în formă

31 mai 2013, ora 17:00 | dpa

Cu aplicația potrivită, smartphone-ul devine un antrenor de fitness (sursă: dpa)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Aplicațiile de sănătate nu mai sunt doar pentru nebunii de fitness pricepuți în tehnologie. Fiecare al cincilea proprietar de smartphone-uri a instalat deja o astfel de aplicație. Alegerea este imensă: de la pedometre la memento-uri de băut.

Sporturile de anduranță și consumul lor de calorii

Seria foto cu 8 imagini

Tot mai mulți oameni folosesc aplicații de sănătate

Stând în fața computerului toată ziua, conducând mașina peste tot, înghițind un sandviș între ele: în zilele noastre mulți oameni trăiesc nesănătoși. Este bine că era digitală modernă a produs, de asemenea, ajutor - sub formă de aplicații de sănătate. Cu ei, propriul corp devine un proiect personal.

Conform unui sondaj AOK, fiecare al cincilea proprietar de smartphone-uri a instalat o aplicație de sănătate, așa cum explică Michael Bernatek de la Asociația Federală AOK. Astfel de aplicații sunt un bun plus pentru prevenire. Compania de asigurări de sănătate oferă acum aplicații. BKK Bundesverband a creat o prezentare online a aplicațiilor de sănătate recomandate. (Aplicații de fitness: la ce sunt cu adevărat bune?)

Auto-urmărire sau sinele cuantificat

Autorul Pruce W. Perry se dedică și aplicațiilor populare de fitness și considerațiilor referitoare la alimentația sănătoasă în cartea sa „Fitness for Geeks”. Scopul său este să arate „cum poți supraviețui mai bine în era digitală” și „să lucrezi pe propriul stil de viață și condiția fizică și să te dezvolți într-o direcție diferită și mai sănătoasă”. Perry recomandă aplicații și instrumente de fitness pentru a vă ajuta să atingeți aceste obiective, cu ajutorul cărora puteți să vă analizați propriul corp și să vă monitorizați consumul de alimente. Această abordare este cunoscută sub numele de auto-urmărire sau sinele cuantificat. Totul, de la fazele mișcării la mâncare și somn, este înregistrat.

O aplicație pentru sănătate sau fitness face acum parte din echipamentul unor smartphone-uri - de exemplu, noul Samsung Galaxy S 4. Aplicația S Health preinstalată înregistrează cât de mult vă mișcați zilnic și câte calorii ardeți. Aplicația poate evalua, de asemenea, date de pe dispozitive externe, cum ar fi monitoarele de ritm cardiac sau cântare (protejați mediul cu aplicații ecologice)

Aplicațiile de fitness sunt destinate să motiveze oamenii să facă sport

În plus față de instrumente precum contoare de pași sau calculatoare pentru biciclete, există aplicații universale de fitness precum Endomondo (Android; iOS), Runtastic Laufen & Fitness (Android; iOS), Sports Tracker (Android; iOS), RunKeeper (Android; iOS) și multe altele.

Perry recomandă o mulțime de exerciții în aer liber, deoarece crede că oamenii sunt meniți să „se deplaseze în lumina soarelui”. Cu toate acestea, are pregătire și ajutoare motivaționale pregătite pentru un antrenament în propriii patru pereți sau în sala de gimnastică. Există aplicații precum Lose it! (Android; iOS), Jefit (Android; iOS) sau Fitocracy (Android; iOS).

Smartphone-ul îți amintește să bei suficient

Dacă vrei să fii în formă, trebuie să bei mult. Ar trebui să fie doi litri pe zi, de preferință apă sau un spritzer, recomandă Wiete Schramm, specialist în medicina muncii la TÜV Rheinland. Asta menține organismul în mișcare, rămâi în formă și rezistent. Cafeaua, pe de altă parte, trebuie consumată doar cu măsură. Dar toate acestea sunt mai ușor de spus decât de făcut. Dacă nu poți trece cu adevărat peste tine sau pur și simplu uiți să bei, poți folosi ajutorul motivațional de pe telefonul tău smartphone - de exemplu cu aplicații precum Drinking Water pentru Android sau AquaPlan pentru iOS.

Când mănânci, cel mai mare pericol este întotdeauna să ciugulească ceva între ele - în cel mai rău caz, dulce. Aplicațiile de contorizare a caloriilor, cum ar fi FatSecret (Android; iOS), vă ajută să păstrați controlul. (Aplicații pentru smartphone: ferește-te de colectoarele de date)

Notă editorului: Acest mesaj de la Agenția Germană de Presă (dpa) face parte dintr-o ofertă automatizată care este afișată pe site-ul nostru web. Nici conținutul, nici ortografia nu au fost verificate de editorii t-online.de. Dpa funcționează strict conform standardelor jurnalistice. Dacă totuși descoperiți erori, așteptăm cu nerăbdare să primiți de la dvs. mulțumesc foarte mult!

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.