Nutriția alimentelor - Știri despre masaj și bunăstare
Articole despre beneficiile sau pericolele alimentelor asupra organismului, asupra sănătății.
O alimentație bună este unul dintre factorii cheie pentru bunăstare și sănătate. Este foarte posibil să se păstreze nutriția calitativă în timp ce se distrează în timp ce mănâncă.
Alimentație și nutriție: două concepte de distins
Uneori vorbim despre alimente și nutriție în mod interschimbabil, dar fiți conștienți de faptul că acești doi termeni au nuanțe care ar trebui clarificate. Mancarea se refera la tot ceea ce mancam pentru a trai si pentru placerea noastra. Ne vom gândi apoi la alimente naturale, cum ar fi legumele, fructele și carnea și alimentele procesate care includ prăjituri, sucuri și aproape toate mesele congelate. Nutriția, pe de altă parte, se referă la calitatea și echilibrul aportului nostru. Medicamentul a determinat astfel cantitatea utilă de carbohidrați, lipide și proteine în funcție de vârsta noastră, de activitățile noastre, de climă ... O nutriție bună implică și o cantitate de oligoelemente care necesită variația dietei.
O revenire la natură pentru a găsi un echilibru nutrițional mai bun
Multe boli sunt legate de o alimentație deficitară. Predominanța alimentelor prea grase și prea sărate accentuează problemele cardiovasculare, în timp ce zahărul omniprezent din alimentele procesate crește excesul de greutate, ceea ce duce uneori la dezvoltarea diabetului. Datorită numeroaselor sfaturi dietetice, tot mai mulți oameni favorizează revenirea la naturalețe pentru a recâștiga o bună calitate nutrițională și a se umple cu fibre, care nu sunt foarte prezente în alimentele procesate. La ceaiul de după-amiază, nu ezităm să înlocuim micile prăjituri cu fructe și pentru mese, mâncărurile gătite cu produse proaspete sunt de preferat.
Hrana: active pentru sănătatea noastră
Alimentele sunt adevărați aliați ai sănătății. Le putem alege în funcție de starea noastră. De exemplu, când ajunge iarna, puteți mânca o mulțime de citrice pentru a întări sistemul imunitar și a rezista mai bine la gripă. Produsele lactate sunt, de asemenea, esențiale pentru aportul lor de calciu. În ceea ce privește peștii, aceștia oferă molecule valoroase Omega-3 care mă ajută pe creier. Vitamina A din roșii și morcov vă ajută să vedeți mai bine. Lista alimentelor benefice este încă lungă pentru a ne îngriji de sănătatea noastră.