Meniu eficient de nutriție a pepenelui timp de 4 zile
- Ce ar trebui să fac atunci când cumpăr un pepene verde?
- Dieta cu pepene verde
- Cum să mergeți la o dietă normală după dietă?
A devenit acum o dietă foarte populară cu pepene verde. Mulți cred că puteți scăpa de excesul de greutate rapid și ușor. Medicii cred însă că dieta cu pepene verde nu poate sta mult. În caz contrar, consecințele pot fi triste: dureri de cap frecvente, uitare, iritabilitate și chiar leșin. Prin urmare, este foarte recomandat să țineți dieta cu pepene verde timp de 3-4 zile. În acest timp puteți slăbi 3-5 kg. În plus, cu ajutorul dietei cu pepene verde aveți ocazia să vă îmbunătățiți metabolismul și să eliminați toxine.
Înapoi la cuprins
Ce ar trebui să fac atunci când cumpăr un pepene verde?
Nutriționiștii recomandă să stea la o dietă în august sau septembrie, deoarece acesta este momentul în care pepenii verzi sunt coapte. Experții care au participat la programul „Trial Buy” spun că după ce ați cumpărat pepene verde, ar trebui să-l încercați cu siguranță pentru nitrați. Pentru a face acest lucru, puneți o bucată de carne în apa rece. Dacă o bucată se desprinde timp de 40-50 de secunde, înseamnă că nitrații din ea. Carnea din apă trebuie întotdeauna să-și păstreze forma. Este demn de remarcat faptul că cel mai bun loc pentru a cumpăra un pepene verde cântărind 6-7 kg. Dacă este mai puțin, atunci poate fi imatur. Dacă mai mult de 100% din aceasta a fost adăugată chimie. De obicei, acest lucru se face cu ajutorul unei seringi.
Spălați cu grijă pepenele verde. În caz contrar, greața poate apărea după utilizarea fructelor de pădure mari. Acest lucru se datorează faptului că coaja de pepene verde conține un procent ridicat de bacterii care distrug corpul uman. Este strict interzis să cumpărați pepene verde feliat! Statisticile arată că există un număr mare de microbi în jumătățile de pepene verde. În plus, pepenii verzi pot fi purtători ai diferitelor boli. După achiziționarea pepenelui, puteți începe să creați o dietă timp de 4 zile, deoarece corpul dvs. nu va fi restricționat în utilizarea altor produse care conțin substanțe nutritive.
Înapoi la cuprins
Dieta cu pepene verde
Desigur, este mai bine să începeți o dietă luni.
În prima zi la micul dejun trebuie să mănânci 2 felii de pepene verde (mic) și un pahar cu apă minerală. O piersică ar trebui consumată la prânz. Dar la prânz, nu vă puteți permite doar 3 felii de pepene verde, ci și brânză glazurată. Trebuie doar să beți apă. Miss gustare. Dar cina poate fi o bucată de pepene verde și o felie de pâine de secară. Cina nu trebuie să fie înainte sau după exact la ora 19:00. Trebuie remarcat faptul că foamea va apărea peste 2-3 ore. Mulți se descompun și încep să mănânce toată mâncarea din casă. Deci nu. Prin procesul de scădere în greutate ar trebui tratat serios și temeinic.
Desigur, marți, va fi mult mai greu. Micul dejun poate savura doar o bucată de pepene verde. Dar la prânz, bananele pot fi consumate. Cina a permis să mănânce pâine prăjită de secară (nu mai mult de 200 de grame) și 3 felii de pepene verde. Nu mai este mult timp până la jumătatea dimineții. După ora 17:00 puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (150 g). Mai bine să beți un pahar de suc de pepene verde la cină. În această zi se simte foamea. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să vă apucați de o muncă interesantă, atunci persoana nici măcar nu își dă seama că îi este foame.
Miercurea este ziua eroilor. La urma urmei, 87% dintre femei renunță la alimente în a treia zi. Desigur, atunci când eșuezi, nu ar trebui să te învinovățești. În cele din urmă, puteți începe de la capăt. Și de preferință în avans pentru a vă pregăti pentru o dietă. De exemplu, să nu mănânci după ora 18:00 Sau opriți produsele de patiserie. În a treia zi a dietei, puteți mânca puțin mai mult.
Pentru micul dejun trebuie consumate 3 felii de pepene verde, 5-6 bucăți de caise uscate și suc de struguri. Prânzul nu este aproape diferit de micul dejun din ultimele 2 zile. Mâncați doar miercuri până la o portocală. Cina este deja permisă să mănânce 5 bucăți de pepene verde și 100 de grame de pâine neagră. Miss gustare. Dar puteți lua cina cu trei felii de pepene verde și stafide (nu mai mult de 200 g). Doar bea apă. Dar nu este recomandabil să beți lichide înainte de culcare. Altfel pot apărea cearcăne. Într-unul din jurnalele de slăbire, omul scrisese că, din utilizarea excesivă a apei, a dezvoltat o umflătură severă pe față . Așa că apa va trebui să mă limiteze. Nu mai mult de 2-3 litri de apă pe zi.
La urma urmei, ultima zi este joi. Este final, deci ar trebui să vă limitați dieta. De exemplu, la micul dejun, nu puteți mânca decât o felie de pepene verde. Când vine timpul al doilea mic dejun, ai nevoie doar de o jumătate de pere și nimic mai mult de mâncat. Cina a permis 2 felii de pepene verde. Desigur, imposibil de omis prânzul în orice caz. Când îi va veni timpul, trebuie să aveți un pahar de suc de pepene verde. Unii nu știu de unde să-l cumpere. Deși este vândut în toate magazinele și este etichetat „bun”. Aproape fiecare supermarket are o băutură. Așadar, este puțin probabil să apară această dificultate. La cină, cele trei bucăți de biscuiți de pepene verde și secară. Nu putem susține decât seara și noaptea.
Terminat! Este sigur să urci pe cântar și să vezi cât ai scăzut. O mare probabilitate ca în decurs de 4 zile să dispară 5-6 kg.
Înapoi la cuprins
Cum să mergeți la o dietă normală după dietă?
După dietă, nu ar trebui să mănânci de toate. În caz contrar, greutatea pierdută va reveni dublu. Prin urmare, trebuie mai întâi să „mergeți” la produsele lactate. Aceasta este prima 2 zile pentru a mânca brânză de vaci, smântână, chefir și iaurt. Este important ca aceste produse să nu conțină grăsimi. Apoi treptat trebuie să mănânce supă cu bulion de pui, cereale (hrișcă, orez și orz), fructe și legume. Nu este indicat să aveți ceva sărat sau picant. Acest lucru poate provoca pofta de mancare. Ar trebui să le limiteze doar partea și să nu impună prea multă mâncare pe farfurie.
Medicii spun că această dietă nu este pentru toată lumea. Prin urmare, este foarte recomandat să consultați un specialist. Dieta cu pepene verde este foarte complexă și este capabilă de oricine nu o depinde. Așadar, nu vă supraestimați puterea. Experții au găsit o singură dietă cu pepeni negativ pentru pierderea în greutate. Este interzis persoanelor cu boli de rinichi prezente. Acest lucru se datorează faptului că severitatea rinichiului va scăpa corpul de toxine. Nu este recomandat să stați la o astfel de dietă pentru cei care suferă de diabet.
Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, dieta cu pepene verde este încă eficientă. Datorită ei pierde în greutate. De ce este asta? Poate ar trebui să spunem că pepenele verde este sărac în calorii, de fapt, în 100 de grame conține doar 36 de calorii. În plus, această boabă mare cu dungi are un efect diuretic. Pur și simplu, arată perfect corpul excesului de lichid. Dar apa și adaugă 2-3 lire sterline. Pepenele roșu întrerupe și senzația de foame din cauza sucului care umple stomacul. Așa că am toată încrederea că dieta vă va ajuta. De asemenea, are multe recenzii bune și pozitive pe care le motivează să încerci această metodă pentru pierderea în greutate.
Este mai bine să faceți întreținere preventivă pentru corpul dvs. de cel puțin patru ori pe an. Este prea dietă și ai zile de post. La urma urmei, ajută la îmbunătățirea metabolismului și eliminarea toxinelor. Cu toate acestea, înainte de a vă așeza, ar trebui să vă testați și să vedeți dacă există contraindicații. În caz contrar, pot apărea reacții adverse. Deci, este mai bine să fii sigur. Și dacă se dovedește că dieta cu pepene verde este potrivită pentru dvs., atunci acesta este un mare succes, deoarece este posibil, pentru doar 4 zile, să eliminați câteva kilograme în plus.