Meniu pentru început, Limousin - Rețete și forum Dukan pentru dieta Dukan
storminette
Postat pe 08/11/2011 la 16:32
Bună ziua tuturor, aș dori să știu câtă proteină să mănânc în fiecare zi și cum să distribui alimentele există meniuri tipice în faza de atac.
Mulțumesc, încep joi și sunt puțin pierdut recunosc,
Postat pe 08/11/2011 la 17:02
Utilizator 10820
Postat pe 08/11/2011 la 17:05
Deci, pentru a nu fi pierdut, vă recomand să citiți cartea „Nu știu cum să slăbesc” din document. Dukan, acest lucru îți va explica întreaga dietă și este esențial pentru un început bun (dacă nu l-ai citit deja, desigur!).
Ulterior, pentru proteine, aveți nevoie de cel puțin 1 gram de proteine pe kilogram cântărit la începutul dietei. Deci, cel puțin 75 de grame și puteți ajunge până la 1,5 grame de proteine pe kilogram pe zi, deci 100 de grame. Există o listă cuprinzătoare excelentă care vă va anunța câte grame de proteine există în diferite alimente („toate alimentele DuKan”, în partea stângă sus a ecranului).
Pentru meniuri, totul depinde de gusturile tale personale. Există o mulțime de rețete, important este să te faci fericit gătind mâncăruri bune
Bine ați venit și o dietă bună !
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
ultima șansă70270
Postat pe 08/11/2011 la 17:12
bun venit la tine stominette, există multe rețete pe acest site cu siguranță îți vei găsi fericirea !
căci doza de prot 'liltoine a spus totul
Deveniți proteinaut: creați-vă contul pentru a vă alătura și a discuta.
Deja aveti un cont ? Identificați-vă în zona dvs. Proteinaute pentru a participa la forum.