Meniu r; gime ce cantitate; mâncăm
Adăugați la favorite istock
Când vine vorba de dietă, avem adesea idei preconcepute! Astfel, nici un aliment nu te îngrașă cu adevărat: atunci când faci asocieri greșite (prea dulci, prea grase) într-o cantitate prea mare, ieși dintr-o dietă echilibrată. Prin urmare, este esențial să plasați corect barometrul cantității. Scopul dvs.: să puteți identifica care sunt porțiunile „acceptabile” pe care vi se permite să le consumați în fiecare zi în fiecare grup de alimente.