Meniul bikini - MUST COACH
plăcerea și silueta sunt posibile ?
Rețineți că pierderea în greutate și pierderea de grăsime sunt două lucruri foarte diferite care trebuie luate în considerare. Este esențial să înțelegem că pierderea în greutate trebuie stăpânită pentru a pierde grăsime, reducând în același timp pierderea musculară. Acest articol va avea ca scop evidențierea sfaturilor pentru pierderea grăsimii, evitând în același timp cât mai mult posibil pierderea de mușchi, care din păcate este inevitabilă.
Procesul de slăbire este foarte simplu, pierdem în greutate atunci când echilibrul caloric este negativ, deoarece caloriile pe care le vom consuma vor fi mai mici decât caloriile pe care le vom arde. Cu toate acestea, dacă sunteți un novice, nu este nevoie să vă scufundați într-o dietă care este puternic deficitară în calorii, deoarece veți pierde probabil mușchii pe care i-ați obținut sau vă va încetini progresul.
Un stomac ferm și un fund de oțel
Elemente pentru a slăbi ușor:
1/Este foarte posibil să continuați să câștigați mușchi în timp ce scăpați de grăsime. Ai de gând să-mi spui cum? Ei bine, este simplu, trebuie doar să ne reducem semnificativ aportul de calorii, astfel încât să avem suficientă energie pentru a ne susține antrenamentele și rezervele noastre corporale (rezervele de grăsime) vin să satisfacă aportul caloric extern.
2/Fii stăpânul anticipării: nu te grăbi în căutarea ta de a slăbi din două motive simple. În primul rând, cu cât pierderea în greutate este mai rapidă, cu atât este mai mare riscul de a pierde mușchi și, în al doilea rând, atunci când slăbim rapid, pielea nu are capacitatea de a se strânge și, prin urmare, țesuturile pielii par mai puțin netede.