Meniul dieta California - blogul

Pe baza unui principiu simplu, dieta californiană de slăbit se referă, de fapt, la conținutul farfuriei sale și nu la numărul de calorii consumate. Pentru pierderea în greutate garantată, puteți urma această dietă tipică urmând dieta indicată pentru fiecare zi.

Ziua tipică

Ziua 1:

vei planifica pentru micul dejun 2 ouă amestecate și o felie de pâine integrală.
Pentru prânz, puteți mânca salată grecească, creveți la grătar și jumătate de pita de grâu întreg.
Veți mânca pui în papillote și legume la cină.

În primele zile ale acestei diete, ar trebui să știți că nu veți mânca fructe. Este destul de dificil în timpul verii ...

in orice caz, sunt reintroduse în dietă la sfârșitul primei faze, după 10 zile.

Ziua 2:

În ceea ce privește micul dejun, meniul include o omletă cu ciuperci
Pentru prânz, este o rola de vita tocata cu branza albastra Auvergne
Pentru cina, puteți oferi cotlet de porc mediteranean, broccoli de migdale, și un pilaf de quinoa la grătar.

Această dietă permite, de asemenea, o gustare pe zi în prima fază. Puteți mânca un castravete tăiat în felii și, de asemenea, o jumătate de cană, inclusiv felii de piper crud.

Ziua 3:

Mic dejun, poți mânca 2 ouă amestecate însoțit de o felie de pâine integrală.
Pentru prânz, ia în considerare planificarea unei salate Niçoise cu ton, și jumătate de tortilla.
Apoi la cină, meniul este format din pui tandoori servit cu o salată de vinete prăjită.

Așa că te vei bucura de acea primă masă în pace, astfel nu trebuie să te grăbești. De asemenea, ar trebui să evitați zahărul din cafea sau ceai..

Principiul dietei californiene

Aceasta este o metodă ideală, o metodă de slăbire considerată neortodoxă și și-a dovedit cu adevărat valoarea.

Dieta California a fost începută de un dietetician numit Connie Guttersen. Ea a fost de fapt inspirată de bucătăria mediteraneană. Această metodă se mai numește „Sonoma”, numită după un oraș din California. Este situat pe același meridian ca orașul Napoli. Trebuie să știți că această dietă accentuează ingredientele proaspete și alimentele sănătoase.

Obiectivul acestei diete californiene este de a pierde în greutate pe termen lung, cu garanția de a nu vă expune sănătatea la anumite deficiențe sau riscuri.

Principiul este să îți echilibrezi placa, prin urmare, trebuie să dozați cerealele în mod corespunzător, legume și proteine. +

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).