Meniul dietetic mănâncă fibre!
Mesele noastre de slăbit sunt sărace în zaharuri rapide
„Zahărul este un drog care creează dependență, cum ar fi heroina sau morfina. Cu toate acestea, zilnic, îl consumăm în exces prin tot ceea ce absorbem, inclusiv țigări. „William Dufty, autorul cărții„ Zahăr, acest prieten care ne vrea rău ”avansează această afirmație cu încredere și din motive întemeiate, el însuși a fost victima a ceea ce el numește Sugar Blues, care definește tulburările fizice și bolile psihice cauzate de consumul de zahăr. Nu există zahăr adăugat în mesele noastre de slăbit, care sunt echilibrate nutrițional. Fără mâncare interzisă, deși vă recomandăm să mâncați mai puțin zahăr, desigur. Carbohidrații sunt substanțele nutritive care trebuie reduse cu prioritate din dieta dvs., pentru a efectua un program de cutie de slăbire în cele mai bune condiții.
Meniu dietetic: ce este fibra ?
Fibra este un carbohidrat care nu este digerat de intestine. Prin urmare, acestea nu oferă calorii. Acestea tind să se umfle la contactul cu apa și astfel cresc volumul bolusului alimentar și senzația de sațietate. De asemenea, captează o parte din grăsimea absorbită în același timp. Consumul de fibre este necesar pentru buna evoluție a tranzitului intestinal și a bunăstării interne. Recomandările pentru consum sunt de treizeci de grame de fibre pe zi. Atunci când căutați pierderea în greutate, este esențial să aveți mișcări intestinale bune. Nu uitați să alegeți un meniu dietetic bogat în fibre, cum ar fi meniul dietetic livrat acasă Dietbon.