Meniul nr. 9 mic dejun de detoxifiere - Idei anti-oboseală pentru micul dejun -10 idei pentru

Pentru a face acest suc, trebuie să amestecați:

dejun

  • 1 castravete (curățat pentru a îndepărta amărăciunea)
  • O jumătate de lămâie
  • O mică mână de spanac sau de varză
  • 1 tulpina de telina
  • 2 morcovi
  • 1/4 sau 1/2 sfeclă roșie
  • 1 bucată mică de ghimbir

Punctul de vedere al Olivia Charlet: Acest suc este foarte energic, în special datorită contribuției sfeclei roșii (bogată în betaină, foarte populară pentru sportivi). Nu este „scăzut în carbohidrați”, dar rămâne echilibrat în ceea ce privește carbohidrații și poate fi foarte benefic în contextul activității sportive. Oferă un număr mare de vitamine și minerale. Consumați-l treptat, păstrându-l puțin în gură pentru a optimiza absorbția nutrienților, apoi așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a mânca. Puteți profita de ocazie pentru a face o sesiune de yoga sau un jogging. Se poate încadra perfect într-o detoxifiere de dimineață. De exemplu, puteți consuma un avocado cu puțină spirulină (tartare de alge marine) sau semințe încolțite, mai degrabă la mijlocul sau la sfârșitul dimineții.