Dieta mea de 20 kg în 2 luni și jumătate! Pierde în greutate - Forma FORUM; amp; Sport - Doctissimo
Lasă-mă să mă prezint, mă numesc Florian, am 18 ani. povestea mea datează de acum 2 ani.
Eram complexat, dar nu voiam să fac eforturi pentru a slăbi. Când scala a afișat numărul 3, am făcut clic !
Înainte de a explica metoda, vă voi explica rezultatele
Înainte de dietă: 100 de kilograme, talie înaltă: XXl, talie mică: 46
După dietă: 80 kilograme, dimensiunea de sus: M sau L, dimensiunea de jos: 42
Număr: Faza de pierdere a grăsimii și a apei: 1,5 luni
pierderea record în 1 zi: 1,3 kg
SECRETUL ?
3 cuvinte: determinare, voință, tenacitate
Această dietă pe care am creat-o pentru mine este foarte simplă și în același timp foarte grea.
Este o dietă cu mai multe faze.
Deschide mintea și corpul la o răsturnare, pregătește-l pentru un șoc. Aceasta durează de obicei 2 până la 3 zile. Acesta constă în sărirea mesei de seară, când te trezești, există o senzație mare de foame, bei un pahar mare de apă, mănâncă foarte ușor și încearcă să gestionezi acest sentiment. concentrați-ne atenția asupra acestei senzații și nu asupra soluțiilor pentru calmarea acestei senzații (a mânca) și încercați să gestionați sunetele gâlgâitoare.
la prânz, mâncați și voi ușor și luați vitamina C pentru oboseală temporară, la 4 dimineața beți apă și mâncați un măr sau o banană, seara mâncați ușor sau nu.
Această fază face să înțeleagă mintea și corpul nostru că este necesar să se adapteze la o rație mai mică, că înțelege încet că va trebui să se adapteze la mai puține calorii.
Faza de curățare. Mânca după plac legume fierte, supă ușoară, bulion, fructe care se umflă sau se satură (măr, banană, pere .).