Meniul pentru dieta Lineavi - blogul
Prima fază a atacului (prima până la a 4-a zi) constă în luarea numai a meselor lichide (shake-uri de lineavi și bulionuri de legume).
A doua fază de detoxifiere (Ziua 5 - 9) constă în luarea a 2 mese sub formă de shake-uri și 1 masă cu alimente echilibrate și sănătoase.
A treia fază a revenirii la echilibru (10-14 zile) are grijă să stabilizeze corpul luând 2 mese echilibrate și 1 shake la a treia masă.
A patra fază de întreținere (din a 15-a zi) aduce înapoi o dietă perfect sănătoasă și echilibrată, cu practicarea unei activități sportive. Să vedem acum câteva exemple de meniuri ale acestei diete liniare ...
Meniul 1 - faza de detoxifiere
Mic dejun:
- menta și pepene galben se scutură.Puneți într-un blender 200 ml de apă, 4 linguri de măsurare cu pulbere Lineavi, 3 linguri de iaurt de soia, 1/2 kiwi, 125 g pepene galben, 1 lingură de fulgi de ovăz și câteva frunze de mentă proaspete.
Masa de pranz:
- mărul și morcovul se scutură de linii.Se amestecă în blender 100 ml de suc de morcovi, 3 linguri de măsurare cu pulbere de lineavi, 50 g iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de semințe de in, 100 ml suc de mereși 1/2 linguriță de ghimbir ras.
De gustat:
- 200 ml suc de fructe sau legume (100%).
Luând cina:
- supa de caju cu crema de broccoli.
- Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o cratiță.Adăugați 50 g țelină și 1 ceapă tăiate în bucăți; amestecați până când ambele sunt fragede.Apoi adăugați 250 g de broccoli, 1 vârf de nucșoară,oregano proaspăt tocat, 200 ml bulion de legume și 150 ml lapte de migdale.Reduceți focul și lăsați-l să fiarbă până când broccoli este moale. Apoi puneți totul într-un blender și adăugați apă dacă este necesar. La final, presărați 30 g de caju înainte de a servi.