1138 calorii într-o jumătate de oră (exerciții fizice, alergare, bandă de alergat)
Buna ziua, eu (17, 168 cm, 60kg) alerg pe banda de alergare la 6% panta si 6 km/h si banda de alergat spune ca ard 1138 kcal intr-o jumatate de ora. Poate fi asta?!
6 răspunsuri
Sunteți sigur că banda de alergat arată kcal și nu kJ? Ar fi cam corect. Cele 1138 kJ sunt în jur de 250 kcal.
Pare puțin prea puțin pentru asta (încă DH de la mine):
- 3 km la 60 kg ar fi 180 kCal
- 180 m diferență de înălțime este fizic 108 kJ (aproximativ 26 kCal)
- se spune că eficiența umană este de 12%, deci aproximativ 200 ar fi adăugați la cei 180
În total, consumul ar trebui, prin urmare, să fie de 380 kCal.
Există, de asemenea, întrebarea: „Știe banda de alergat” cât de grea este Nina?
Într-o jumătate de oră arzi aproximativ 300 kcal fără un gradient. Deci nu va fi mult mai mult kcal pe un gradient de 6%. 1138 sună foarte imposibil, o persoană ar merge doar la jogging de 3 ori și ar avea deja figura sa de vis;)
300kcal într-o jumătate de oră? adevărat ?
dă-ți datele la runtastic acolo poți vedea ce calorii arzi
Acestea sunt valori care se determină pe baza formulelor stocate în medie. Valorile reale vor diferi cu siguranță foarte mult.
Corpul are nevoie de ceva timp pentru a se ridica la viteză și începe să-și cheltuiască energia, astfel încât pulsul continuă să joace un rol important în antrenament, deoarece diferența dintre atacul rezervelor de grăsime și masa musculară.
Numerele citesc întotdeauna bine, dar depinde de tipul, pulsul și forma de antrenament.
În ceea ce privește întrebarea: nu, nu-mi pot imagina.
Absolut nu, nici măcar de la distanță.
întrebări similare
Dacă mănânc 1000 de calorii și apoi le ard din nou pe bandă de alergat în 2 ore, este ca și cum nu aș fi mâncat nimic ?
Bine, cred că este o întrebare extrem de stupidă, dar o voi pune oricum.
Câte calorii ard când fac o cursă de 5 km pentru o oră?
Merg la sală de 3 ori pe săptămână și după 1-1,5 ore de antrenament de forță merg mereu pe bandă de alergat încă 15 minute pentru a rămâne fără. Am început cu 8-8,5 kmh și fără înclinare. Dar, din moment ce am probleme mari de respirație, am decis să „merg” pe bandă cu 6 km pe oră, dar cu o înclinație de 10%, ceea ce în opinia mea este foarte epuizant din cauza înclinării. Conform benzii de alergat, ar fi aproximativ același număr de calorii pentru ambele opțiuni. Dar poate fi asta? Și este foarte bine dacă reușesc doar 15 minute după antrenamentul de forță?
Este suficient dacă alerg o jumătate de oră pe banda de alergare în fiecare zi la 5/kmh? Ardeți în total 300kcal! Este eficient sau nu este încă suficient pentru a slăbi, desigur și mănânc sănătos! Ps am 14 o fată are 160-162 înălțime și cântărește 59-60 kg! Mulțumesc anticipat
Îmi poate spune cineva cum ard 400 kcal într-o jumătate de oră, cel mai bun exercițiu pe care toată lumea îl poate face pentru care trebuie să fii muscleman
Ardem în medie 1400kcal pe zi în timp ce fac mișcare. Câte calorii trebuie să consum pentru a nu greși?
Nu știu ce dispozitiv să folosesc, deoarece în FS pot seta înclinația de pe banda de alergat la 15% și așa ard 100kcal în 6-7 minute în timp ce merg rapid. dar, desigur, este și epuizant./la 15 minute deja mă lupt cu mine: P) Dar cross trainerul arată că antrenează bine fesele și picioarele, dar nu arde la fel de multe calorii ca banda de alergat.
Ce ar trebui să fac acum? Banda de alergat, unde ard mai multe calorii, sau cross trainer-ul, unde aparent mi se antrenează fesele?
Sunt bărbat, 75 kg, 1,77 înălțime, alerg cu 10 km/h timp de 30 de minute fără pauză. Banda de alergat spune că ard 340kcal. dar mulți spun că da, ceea ce este afișat este greșit.
1 kebab are o masă de aproximativ 1 kg și 700kcal
Dacă alerg acum pe banda de alergare și, conform afișajului, am interzis 700kCal, ar trebui să cântăresc cu 1 kg mai ușor sau?
Chiar poți arde 570 kcal într-o jumătate de oră pe Stairmaster? Cel puțin asta îmi arată afișajul atunci când mă antrenez la un nivel rapid pe cea mai înaltă înclinație. Am terminat și deja după 5 minute încep să transpire ca un porc, dar 570kcal mi se pare mult.
Bună! Am nevoie de o metodă pentru a arde 600 kcal pe zi și acasă. Nu aveți bandă de alergat sau ceva de genul asta. Vă mulțumesc anticipat👝👝👝
Nu știu cum poate fi asta. Tocmai am fost pe bandă de alergat de o jumătate de oră și se pare că ar fi făcut doar 2,1 km. Nu are sens asta în față și în spate? Drumul meu către școală este la fel de lung și îl pot face în 20 de minute, mergând + cu un rucsac pe spate. Pusesem banda de alergat la 6,0 - 6,2 min/km tot timpul. Afișarea caloriilor nu are nici un sens. Se spune că am ars 78 de calorii. Potrivit unui calculator de pe internet, unde am introdus aceleași valori (½ oră cu 6 min/km) 190 de calorii.
Nu mi-ar păsa cu adevărat, sportul este sport și nu are nevoie de numere. Dar trebuie să mă antrenez pentru un test de realizare anul școlar viitor și aș vrea doar să îmi pot verifica progresul.
Am 15 ani, cântăresc 65,5 kg și am 1,86 cm înălțime, alerg 20k în fiecare zi și ard în jur de 1500 de calorii. Câte calorii pot lua într-o zi?
Cu o greutate corporală de 75 kg, acest lucru este realist ?