Meniul potrivit pentru a vă menține în formă Naturactive
Interviu cu dr. Jean-Marc Lacaze.
A mânca bine (și a fi activ!) Este și mai important pe măsură ce îmbătrânești. Deoarece erorile nutriționale se adaugă la alte cauze de oboseală. Așa ne amintește dr. Lacaze, specialist în sănătate.
Naturactive: - De ce ne simțim mai ușor obosiți de-a lungul anilor ?Dr. Lacaze: - Este clar că fatigabilitatea crește odată cu înaintarea în vârstă. Capacitățile fizice scad și funcțiile corpului sunt mai puțin asigurate, de exemplu la nivel cardiovascular. Ca urmare, adaptarea la efort și recuperare sunt mai puțin bune. În plus, problemele de sănătate apar mai frecvent și sunt cauzele asteniei. Iar administrarea de medicamente poate agrava această astenie: acesta este cazul, de exemplu, în cazul tratamentului pentru hipertensiune.
- Alți factori pot amplifica senzația de oboseală ?
- În primul rând, tulburările de somn, desigur. Durata somnului scade și trezirile nocturne sunt mai frecvente, uneori din cauza problemelor dureroase asociate cu osteoartrita; nopțile sunt deci mai puțin odihnitoare. Tulburările nutriționale au, de asemenea, un impact major. Dacă dieta este insuficientă și/sau dezechilibrată, starea generală va fi afectată.
- O singură persoană poate avea „dificultăți în a trece” ...
- Da, mai ales că astenia sa poate fi un simptom al unei stări depresive favorizate de această izolare. Astenia duce apoi la inactivitate, retragere în sine, ceea ce înrăutățește depresia ... Este un cerc vicios.