Meniul sănătos de 7 zile pentru proteine și pentru a reveni în formă - Fit4me
Doriți să vă întoarceți în formă? Asumați-vă sănătatea?
TOTUL începe cu mâncare! Pentru o stare de fitness optimă, aveți nevoie de un meniu adaptat la dumneavoastră are nevoie și mai ales umplut cu proteină!
Am pregătit meniul PERFECT pentru ca tu să revii în formă demnă de acest nume! Veselele îți vor oferi totul energie si proteină la ce ai nevoie zilnic! Este, de asemenea, cel mai potrivit meniu pentru antrenament intens în stilul de box, cum ar fi programul de 10 runde.!
Rețete sunt toate grozave simplu! Vă sfătuiesc să vă faceți o duminică gătit și pregătește toate aceste rețete grozave pentru a-ți economisi timp săptămâna aceasta! Vei vedea că se schimbă TOT! 🙏🙏
Iată rețetele dvs. de proteine din această săptămână!
CELOR 3 CLEANTE DE PROTEINE DIN SĂPTĂMÂNĂ
Ești un fan al smoothie-urilor la fel de mult ca mine? 😍😋
Ca mic dejun, gustare, chiar și desert ... IUBESC smoothie-urile! variante sunt infinite și arome de asemenea!
Cred că este super creativ să faci un smoothie! Mă distrez amestecând mai multe arome și puțin din toate în frigiderul meu, hee! Iar rezultatul este întotdeauna bun și SURPRIZANT de fiecare dată! 🤩
Fac mai mulți ani smoothie-uri, așa că rețetele mele sunt abundente, hei! Astăzi, am vrut să vă arăt al meu 3 SMOOTHIES DE PROTEINE FAVORITE!
Cred că am o tendință pentru smoothie-uri cu mai multe proteine! Asigurându-mă că adaug suficientă proteină la smoothie-urile mele, acestea devin gustări și prânzuri COMPLETS! După ce am băut una, foamea mi-a dispărut și cu siguranță nu voi gusta toată după-amiaza în timp ce așteaptă masa!
1/SMOOTHIE BAY ȘI NUC
Prin adăugarea nuci Sau unt de nuci (arahide, migdale sau altele) pentru smoothie-ul tău, îl faci automat mai susținător! De multe ori recomand să consumați nuci ca gustare, deoarece sunt hrănitoare și reduc rapid foamea! De ce să nu îl punem în smoothie-urile noastre atunci? 😉
2/PIATURA DULCE DE CARTOFI SMOOTHIE
Îmi imaginez că sunteți deosebit de intrigați de acest smoothie, hee! De fapt, aveam UN cartof dulce în frigider și nu știam ce să fac pentru o rețetă cu UN cartof dulce ... Deci, am avut ideea: hmm, care trebuie să facă un smoothie bun! 😂