Meniul Thonon diet și sfaturi pentru a pierde 10 kilograme în 14 zile

Pierde 10 kilograme în 14 zile, asta promite dieta Thonon persoanelor supraponderale care doresc să slăbească. Dezvoltat în orașul balnear Thonon-les-Bains de la care își ia numele, acest program de slăbire este atât o dietă săracă în calorii, cât și bogată în proteine. Asta înseamnă că la început, organismului i se cere să-și reducă stocul de calorii pe cât posibil prin îndepărtarea alimentelor cu carbohidrați și grăsimi. În a doua oară, faptul că este bogat în proteine elimină depunerile de grăsimi evitând în același timp pierderea masei musculare. Regimul promite acest principiu pierde 10 kilograme în 14 zile.

Ce este dieta Thonon ?

Iată principalele informații care caracterizează dieta Thonon:

Această dietă își ia numele din orașul Thonon-les-Bains;
Un remediu atât cu conținut scăzut de calorii, cât și cu proteine;
O dietă de 14 zile împărțită în 2 faze;
Posibilitatea de a pierde până la 10 kg;
O fază de stabilizare urmează să fie planificată după cele 14 zile;
Provoacă unele deficiențe nutriționale semnificative;
Nu este recomandat pentru unele persoane și merită o urmărire medicală.

Vă vom detalia mai jos cum să urmați dieta Thonon, dar deasemenea meniul de 14 zile, Cum? 'Sau' Ce înțelegeți faza de stabilizare și parerea noastra asupra diferitelor avantaje și dezavantaje ale unei astfel de diete.

Cum să urmați dieta Thonon ?

Așa cum am indicat mai sus, Thonon este o dietă care este împărțită în două faze foarte distincte. Prima fază de 14 zile va fi cel mai strict atunci când vine vorba de consumul de proteine și aportul de calorii. Această perioadă vă va permite pierde până la 10 kilograme. Dar fii atent, dacă nu vrei să te îngrași și să menții această pierdere pe termen lung, este necesară o fază de stabilizare. Vom detalia acum aceste două faze ale programului Thonon pentru a vă face cât mai ușor posibil dezvoltarea de diferite meniuri.

Faza 1 a dietei Thonon: meniul detaliat pe 14 zile

Meniul ziua 1

Meniul ziua 2

Meniul ziua 3

Meniul ziua 4

Meniul ziua 5

Meniul ziua 6

Meniul ziua 7

În plus, micul dejun în această primă zi de dietă este limitat la o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, însoțită de puțin lapte pentru a doua zi și o felie de pâine în a 3-a, a 4-a și a 6-a zi. De asemenea, puteți mânca morcovi rasiți în dimineața zilei a 5-a și înlocuiți cafeaua sau ceaiul cu ceai de plante cu lămâie în ziua a 7-a.

Nu vă mirați dacă nu vedeți meniul Thonon 14 Day Diet, așa cum trebuie doarefectuați exact același meniu în a doua săptămână a acestei faze.

Faza 2 a dietei Thonon: perioada de stabilizare

Nu credeți că această perioadă nu este importantă. Dimpotrivă! Daca vrei păstrează-ți kilogramele mai puțin, este esențial să urmezi o perioadă de stabilizare. Există două meniuri diferite în această perioadă de stabilizare.

Primul, consilier pentru femei, îți permite un aport caloric zilnic de 1200 kcal;
Al doilea, mai destinat bărbaților, este să 1500 kcal pe zi.

Rețineți, pentru a calcula numărul de zile în care veți urma această fază de stabilizare, este suficient să luați în considerare acest lucru 1 kilogram pierdut = 1 săptămână de stabilizare.