Meniuri dietetice Sonia Dubois - blogul

Acest program de slăbire este ideal pentru a mânca mese echilibrate, care sunt ușor de preparat. Proiectat de Sonia Dubois, care a devenit celebru grație emisiunii de televiziune Frou-Frou, acest stil de viață dă rezultate foarte bune (Sonia Dubois a slăbit 55 de kilograme în câteva luni).

Urmați metoda lui pentru a începe să slăbiți.

Meniul 1

Starter: o supă de legume de casă Fel principal: o omletă (două ouă mari bătute) condimentată cu ierburi fine. Pentru garnitură, aveți o salată de cicoare ușor condimentată Desert: o ceașcă de brânză de vaci, o brânză albă fermă. Îl puteți îndulci cu îndulcitor, dacă doriți. O porție de ricotta cu 15% grăsime este, de asemenea, potrivită.

Meniul 2

Starter: un bulion ușor cu legume fierte Fel principal: o felie de șuncă gătită slabă. Ca garnitură, pregătiți o macedonie de „casă”: un amestec de legume tăiate în cuburi mici, unde veți favoriza fasolea verde și napii, mai degrabă decât morcovii. Desert: un iaurt 0%.

Meniul 3

Starter: o ciorbă de legume urmată de 80 g de creveți gustate „natural”. Fel principal: o porție de 100 g de paste proaspete, puțin gătite, condimentate cu o ploaie subțire deulei de masline și o aromă foarte parfumată de tip busuioc. Fără desert. Înlocuiți-l cu o gustare ușoară la gustare: o brânză de vaci 0% sau un măr mare.

---