Hormoni, stres și depresie
Care sunt legăturile dintre depresie și stres?
Ce se întâmplă hormonal într-o situație stresantă?
Cum comunică creierul nostru cu sistemul nostru imunitar?
Ce efecte are melatonina asupra somnului și asupra apariției depresiei?
Efectele diferitelor substanțe active în organism, cum ar fi serotonina, norepinefrina, acetilcolina, CRH, DHEA, oxitocină, estrogen, progestin, progesteron, prolactină, testosteron, triptofan, dopamină, cortizol, cortizon, adrenalină, hormoni iodati, insulină, vitamine și minerale sunt uimitor de complexe și complexe. Dacă echilibrul hormonal este perturbat în organism, acest lucru poate duce la boli precum depresia. Cauza depresiei este o perturbare a echilibrului hormonal din creier. Toate măsurile terapeutice sensibile vizează normalizarea și restabilirea echilibrului hormonal natural.
Acest echilibru nu pare să funcționeze pentru persoanele deprimate. Sute de studii au arătat că există întotdeauna un val mare în cascada lor de hormoni de stres, așa cum se poate observa dintr-o supraproducție cronică de cortizol sau CRH. Dimpotrivă, animalele de testare sănătoase care primesc o doză suplimentară de CRH dezvoltă semne clasice de depresie: suferă de anxietate și insomnie, mănâncă puțin și sunt aproape activi sexual.
S-a dovedit că stresul pe termen lung poate duce la depresie. Pe de altă parte, există fenomenul dovedit epidemiologic că, în perioadele de război - adică în fazele cu cea mai mare insecuritate psihologică și amenințare existențială - numărul bolilor depresive și al actelor suicidare scade semnificativ. Acest efect poate fi observat în toate țările europene și se aplică atât bărbaților, cât și femeilor.
Stres pozitiv
Stresul are în primul rând funcția evolutivă de creștere a vigilenței și tensiunii prin eliberarea hormonilor de stres din organism pentru a putea reacționa cu viteza fulgerului în situații periculoase. Inițial, stresul este o reacție naturală pozitivă a corpului. Această reacție perfect sănătoasă a corpului duce la performanțe sporite, atât mental cât și fizic. Un criteriu foarte important al stresului sănătos și pozitiv („eustres”) este acela că sistemul hormonal este repede oprit din nou după o perioadă scurtă de timp și se odihnește. Energia activată este utilizată pozitiv, are loc o descărcare de energie. Eustress are legătură cu o provocare, nu cu a fi copleșită și te ajută să dormi bine!
Stres negativ
Stresul, pe de altă parte, este stres negativ. Este activat ca și în cazul energiei eustres, dar nu poate fi utilizat pozitiv, ci inhibă și blochează dorința de a efectua. Strictul este întotdeauna un semn al exigențelor excesive și este asociat cu probleme de sănătate. Cascada hormonală declanșată de situația stresantă nu este descompusă de o descărcare de energie. O reacție de stres reglementată este de cea mai mare importanță. Dacă hormonii de stres nu sunt defalcați prin activitate, starea de stres creează dificultăți. Consecințele pot fi: nervozitate, tulburări de somn, dureri de cap, hipertensiune arterială, astm, arterioscleroză, stres care devine cronic, depresie.
Persoanele care suferă de depresie trăiesc în stres constant
Dacă distrugerea hormonilor de stres nu poate avea loc prin activitate, creierul sănătos face tot ce poate pentru a recâștiga rapid echilibrul: neurotransmițătorul serotoninei are capacitatea de a descompune hormonii stresului. Cu toate acestea, dacă există un deficit de serotonină, la fel ca în cazul depresiei, reducerea stresului nu reușește în acest fel. Prin urmare, este dificil pentru persoanele care sunt deprimate să găsească pace interioară, care trăiesc într-un stres constant sau reacționează la provocări cu o reacție de stres inadecvată.
De fiecare dată când trăim o situație care solicită corpului într-un mod extraordinar, sistemul nostru hormonal al stresului este activat. Un semn precoce al unui răspuns la stres este eliberarea crescută a unei peptide numită hormon de eliberare a corticotropinei (CRH) de către sistemul limbic, o zonă a creierului care afectează dispozițiile și anxietățile. La rândul său, CRH stimulează producția cunoscutului hormon al stresului cortizol, care, imediat ce intră în fluxul sanguin, pregătește corpul pentru a face față situației stresante. Eliberarea de cortizol este crescută în timpul unei boli infecțioase, depresie, traume psihologice acute sau stres cronic. Ambii hormoni, CRH și cortizolul, sunt factori importanți în coordonarea răspunsurilor la stres; acest sistem de control este menținut prin procese și procese biologice multiple.
Rolul adrenalinei și noradrenalinei
Corpul uman reacționează la stres încercând să se adapteze la noua situație cât mai repede posibil. În situații înfricoșătoare, nervii sunt iritați, este eliberată o substanță numită acetilcolină, care duce imediat la eliberarea „hormonilor de urgență” adrenalină și noradrenalină, care la rândul lor pun procesele în mișcare. Ei pun corpul în alertă maximă, pulsul crește, inima pompează mai repede, tensiunea arterială crește. Acest lucru determină un flux sanguin îmbunătățit către mușchi și o extindere a bronhiilor, activitatea stomacului și a intestinelor este redusă. Acest lucru creează cele mai bune condiții pentru un atac sau o evadare, ceea ce în general nu mai este cazul în aceste zile. De multe ori energia „reîncărcată” nu poate fi utilizată pozitiv, dar este foarte important ca organismul uman să poată face față rapid și eficient situațiilor stresante. Dacă sistemul hormonal al stresului nu se calmează rapid, concentrația de adrenalină și noradrenalină rămâne ridicată, ceea ce dăunează sănătății (stres constant).
Cercetările efectuate la Institutul de Psihiatrie Max Planck din München au arătat că sistemul de control al hormonilor de stres este perturbat la persoanele care suferă de depresie. S-a investigat dacă hormonul de stres CRH eliberat de creier poate declanșa și semnele și simptomele caracteristice depresiei la nivel comportamental. Numeroase experimente la oameni, șobolani și șoareci indică faptul că CRH induce de fapt modificări comportamentale care corespund psihopatologiei depresiei. De exemplu, o concentrație crescută de CRH în creier crește anxietatea, perturbă capacitatea de a gândi, scade apetitul, somnul și nevoile sexuale - toate simptomele cardinale ale depresiei.