Meniuri echilibrate la 2000 și 2500 de calorii - Supertoinette

Rețetele de top din videoclip

Meniuri echilibrate la 2000 și 2500 de calorii

Rețetele de top din videoclip

Meniuri echilibrate la 2000 și 2500 de calorii

Mesaj de cassy14 »02 mai 2004 [23:13]

Aceste meniuri de 2000 și 2500 de calorii sunt desigur mese echilibrate.

Pentru a câștiga în greutate, este mai bine să întrebați un medic ce trebuie adăugat.
Principalul lucru nu este să abuzezi de grăsimi și zahăr.
2000 de calorii sunt probabil un pic echitabil pentru creșterea în greutate dacă, în plus, sunteți foarte activ.

2000 MENIU CALORII
(250 gr glucide)

DEJUNARE:

- Cafea sau ceai (1 castron)
- 6 pisici sau 80 g de pâine
- 10 g de grăsime
- 250 ml lapte semidegresat
- 30 g de brânză sau 1 ou sau 50 g de șuncă

MASA DE PRANZ:

- Legume crude în vonlonté
- 120-150 g de carne (sau pește, ouă, șuncă)
- Amidon 150 g (greutate gătită)
- Legume verzi în vonlonté
- 30 g de brânză sau lapte
- 150 g de fructe
- 15 g de grăsime
- 60 g pâine

CINA la fel ca la prânz

Este posibil să luați o gustare dimineața și după-amiaza. (1 fruct, 1 iaurt)

---