Meniuri pentru fiecare fază Dukan - Rețete și forum Dukan pentru dieta Dukan
Aceste informații sunt furnizate cu titlu indicativ.
Din rețetele oferite pe site, iată un scurt ghid pentru compunerea meniurilor dvs. în fiecare primă fază a dietei.
Puteți săpa după cum doriți, amestecând aceste meniuri după bunul plac și bucurați-vă de slăbit.
Mi-am schimbat micul dejun în fiecare zi, dar puteți alege un mic dejun tipic, pe care îl veți lua în fiecare zi. Nu am luat în calcul „resturile” din rețetele din ziua precedentă pentru a varia mesele cât mai mult posibil. Aceasta este doar o listă de idei pentru a vă adapta stilului de viață și gusturilor dvs., nu o foaie de parcurs obligatorie.
Meniul fazei de atac
Ou prajit
sunca de pui unsa
Cafea fără zahăr
Pui tocat cu muștar
2 iaurturi cu aromă de fructe
Castron de brânză de vaci cu îndulcitor
Ceai verde fără zahăr
Crepe Dukan
Ceai verde cu îndulcitor
Castron de faisselle cu 1 linguriță de aromă de vanilie și îndulcitor
Cafea neagra
0% iaurt simplu
5 bețe de surimi
+ 2 litri de apă pe zi
Meniu fază croazieră PL
Aspic vegetal cu surimi
5% friptură tocată cu fasole verde aburită
0% iaurt simplu
Pui tocat cu muștar
2 iaurturi cu aromă de fructe
Friptură tocată 5% MG cu roșii provensale
Plăcintă cu rubarbă de bezea
Escalopă de pui și dovlecei gratinati
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Iaurt cu îndulcitor și o linguriță de cacao degresată
Ceai verde
Mousse de brânză de vaci tip blanc-manger
Lapte degresat fierbinte, cu câteva picături de aromă de miere
Pui Yassa ușor
Bol de faisselle cu îndulcitor
+ 2 litri de apă pe zi
Meniul fazei de croazieră PP
Micul elvețian
Ceai verde
Friptură de somon cu sos Hollandaise
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
5 bețe de surimi
Cotlete de pui la grătar
Milk Shake Dukan
Madeleines Dukan
Ceai negru cu un nor de lapte crem
Castron de brânză de vaci
Ceai verde
+ 2 litri de apă pe zi
Actualizat 06/02/2012.
Ultimele 5 comentarii:
Nunes - 07.07.2018 la 10:22
Bună ziua, în curând voi ataca faza 3, ar trebui să continui mereu cu proteine la micul dejun? Vă mulțumesc anticipat .
Punch - 03/12/2019 la 08:25
Bună ziua De ce nu apar clătitele Dukan la micul dejun vă mulțumesc anticipat