Meniuri Planuri de masă Montignac și meniuri Montignac din metoda lui Michel Montignac - La mйthode

Rețete ale metodei Montignac

Descoperiți exclusiv trei rețete rapide, simple și gustoase pentru gătit à la Montignac! Sunt destinate tuturor celor care, fără să aibă mult timp de dedicat pregătirii meselor, sunt preocupați să ofere o bucătărie sănătoasă și echilibrată.

Desigur, aceste rețete sunt toate а indice glicemic scăzut. Acestea sunt create pentru a vă respecta linia și pentru a se adapta atât la pierderea în greutate, cât și la faza de stabilizare. Metoda Montignac vă sugerează să mâncați mai bine făcând alegerile alimentare adecvate. Poftă bună !

Începeți acum cu raportul dvs. de slăbire GRATUIT

Sufflé de brânză

planuri

Pentru 4 persoaneTimp de pregatire: 15 minute
Timp de gătit: 40 de minute

Ingrediente:

  • 300 g cașcaval, bine scurs (0 până la 15% grăsime)
  • 150 g brânză rasă
  • 4 ouă
  • Sare piper

Într-un castron, combinați brânza de vaci, brânza grușoară și gălbenușurile de ou. Se adaugă sare și piper. Bateți albușurile până se înțepenesc. Amestecați cele două preparate și puneți totul într-o matriță de sufle cu un diametru de cel puțin 20 cm. Coaceți la 220 ° C (7/8) timp de 30 până la 40 de minute. Serviți și mâncați imediat.

Castravete umplute

Pentru 4 persoane