Meniuri sănătoase fructe uscate, bunăstare masticabilă - Recomandat - Destinație Santé

Aliații adevărați împotriva stresului și oboselii, stafidele, migdalele și alte nuci sunt cu adevărat bune. Mai ales atunci când dau o notă de crocant sau dulceață mâncărurilor noastre. În această săptămână, ei ne-au inspirat în mod special pe bucătarii noștri. Găsiți rețetele lor pe www.ma-cuisine-ma-sante.fr.

sănătoase

Da, fructele uscate sunt deosebit de bogate în calorii. Acest lucru este valabil pentru fructele deshidratate (aproximativ 250 de calorii la 100g), la fel ca și pentru semințele oleaginoase (aproximativ 600 de calorii la 100g). Cu toate acestea, ar fi păcat să evităm aceste concentrate de beneficii nutriționale. Atâta timp cât nu cazi în pachet, cântarul tău va vedea doar foc și corpul tău va beneficia de toate proprietățile lor.

Bogat în fier, potasiu și magneziu, smochine, prune uscate, curmale, caise uscate, stafide sau chiar banane uscate vă vor ajuta să luptați împotriva oboselii, atât fizice, cât și intelectuale, și împotriva micilor albaștri. Foarte concentrat în acizi grași esențiali buni, nuci, migdale, alune și companie va contribui la sănătatea voastră cardiovasculară bună. Ca să nu mai vorbim că toate aceste fructe uscate sunt o mină pentru creșterea aportului de fibre.

Secretele gustării sănătoase