Meniuri tipice între 12 și 24 de luni
Actualizat la 28 ianuarie 2021 2 de la experții noștri
94% dintre părinți au considerat acest articol util.
- Articolul experților noștri
- Intrebarile tale
Scris de 2
a experților noștri
Dr. Alain BOCQUET
Dr. Sandra BRANCATO
Sfatul nostru de hrănire pentru bebeluși între 12 și 24 de luni.
Rezumatul articolului
Cantități de proteine după vârstă
Dimineata
-> A alăptând sau unul biberon lapte de creștere lichid, între 250 și 300 ml sau lapte de creștere sub formă de pudră, care de obicei nu conține zahăr sau vanilie: 240 ml de apă slab mineralizată cu 8 linguri sau 270 ml (9 linguri).
->cu 2 linguri de cereale Varsta a 2-a cu gluten, eventual ciocolata.
->Este posibil să adăugați un biscuit sau a paine prajita (unt, gem, miere etc.).
Suc nu sunt esențiale, dar pot fi oferite în cantități mici dimineața sau combinate cu desert la prânz (chiar dacă este preferabilă apa pură): suc de fructe proaspăt stors de preferință sau suc „100% suc de fructe” fără zahăr adăugat. Fructele întregi sunt întotdeauna mai bune decât sucurile de fructe.
La pranz
1/fie
-> un piure de legume „Casă”: Legumele trebuie fierte fără sare; nu adăugați sare după aceea, cu excepția cazului în care refuzați legumele foarte blande (în cantități foarte mici). Dacă o legumă este refuzată, aceasta trebuie propusă din nou în altă zi, fără a fi forțată; Nu trebuie să vă descurajați după mai multe refuzuri, ci să știți cum să perseverați, de cel puțin zece ori, până când leguma refuzată inițial este în cele din urmă acceptată și apoi apreciată în cele din urmă. Toate legumele pot fi oferite. Este posibil să se utilizeze legume congelate a căror calitate este cel puțin egală cu dacă nu superioară celei a „produselor proaspete” din supermarketuri. Grădina de legume a familiei este o soluție excelentă, cu condiția ca legumele să fie cultivate cu pesticide și îngrășăminte limitate, iar durata lor de depozitare este scurtă.
-> Este recomandabil să adăugați 2 lingurite deulei vegetal crud în legume (rapiță, nuci, soia și, uneori, măsline, evitând floarea soarelui, porumb, semințe de struguri și arahide). Din când în când puteți înlocui uleiul cu 1 buton de unt crud sau 2 lingurițe de cremă nefiertă.
-> cu:
- 20g de carne roșu sau alb sau măruntaie, sau 4 lingurițe de carne amestecată, (limitați mezelurile: prea multă sare și grăsimi saturate). Șunca nu este cea mai bună carne.
- sau 20 g. de peşte proaspăt sau congelat, fără pâine, adică 4 lingurițe de pește amestecat, de 2 ori pe săptămână: 1 dată pește slab (cod, merluciu, merlan, limbă etc.) și 1 dată pește gras (somon, macrou, sardine, hering) . Evitați anumite pești care pot contribui cu PCB (anghila, mreana, platica, crapul, somnul) sau metil-mercurul (pește-spadă, marlin, siki, rechin și lamprea). Consumul de pești sălbatici răpitori trebuie să fie limitat: lână (lână), lup (biban), bonito, împărat, rodie, halibut, știucă, dorată, rază, sabie, ton ...
- sau 20 g. de fructe de mare, preferabil gătit, dintr-o zonă de reproducere autorizată și controlată
- sau 1/2 ou, galben și alb, fierte tare sau moi
Carnea și peștele pot fi la grătar (fără grăsime gătită), fierte cu legume sau aburite.