Dieta de slăbit este cea mai importantă!

Compararea a patru diete a arătat că cheia pierderii în greutate nu era dieta pe care o alegeți, ci modul în care a fost urmată, a spus un studiu din JAMA. Cele mai populare diete pot fi eficiente pentru pierderea moderată în greutate, dar de obicei nu sunt urmate riguros.

Acest studiu a inclus 160 de persoane supraponderale sau adulți obezi cu vârsta cuprinsă între 22 și 72 de ani cu hipertensiune, dislipidemie și hiperglicemie de post. Pentru acest studiu de un an, pacienții au urmat alternativ fiecare dintre cele patru regimuri.

Fiecare dietă a redus raportul LDL/HDL cu aproximativ 10%, dar nu a avut niciun efect vizibil asupra hipertensiunii sau glicemiei. Masa pierdută a fost legată de aderarea la dietă, nu de dieta în sine, subliniază autorii. Pentru fiecare dintre diete, scăderea nivelului colesterolului, a proteinelor C reactive și a insulinei a fost asociată cu scăderea în greutate, fără diferențe notabile între grupuri. În general, 25% dintre participanți au avut o pierdere în greutate de 5% sau mai mult și aproximativ 10% au pierdut mai mult de 10% din masa corporală.

---