Meniurile dvs. anti-colesterol - Doctissimo
Când suferiți de colesterol, trebuie să reînvățați cum să mâncați bine. Chiar și „la dietă” puteți face totuși micul dejun și cinele bune! Iată câteva idei și sugestii care vă vor permite să mâncați (aproape) ca toți ceilalți, și fără să vă privați! Trebuie doar să știi cum să faci alegerile corecte! Află cine sunt cei mai buni aliați ai tăi la masă.
Colesterol: alimente de consumat pentru mesele dumneavoastră
Iată câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă cu plăcere !
Cafea și croissant
Cafea și brioșă sau
Cafea și pâine prăjită + miere sau gem
Pâine (de preferință integrală) + margarină vegetală
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un iaurt „ușor”
O batonă de ciocolată sau de cereale
Turtă dulce
Biscuiti, ciocolata
Un sandviș cu rillette, sau șuncă și unt, sau gruyère sau salam.
Un sandviș cu șuncă și murături (fără unt) sau un sandviș club cu mai puțin de 15 g de grăsime (verificați eticheta)
Pizza cu șuncă și ciuperci.
O plăcintă cu brânză
Un șuncă gratinată
O foietaj (sau un croissant) cu șuncă sau brânză
O felie de pâine de țară (fără unt) + șuncă crudă + murături
O salată de fructe
Suc de roșii, suc de fructe, apă spumantă
Aperitive, tartine mici, arahide
Roșii cherry, legume mici
Fursecuri sărate, chipsuri, cuburi de brânză
Dacă este posibil, nu mai mult de un pahar de vin pe masă
Legume crude variate + maioneză sau alte sosuri reci
Legume crude variate (sau + vinaigreta) cât mai des posibil
Pepene
Tăițe: pate, galantină, pate în croûte, terină de pește, rillettes.