Menopauză 5 sfaturi pentru a o experimenta mai plăcut
Nu toate femeile salută menopauza cu filozofie. Fie că este vorba de tineretul din societatea noastră sau de diferitele schimbări și transformări care au loc în acest moment de cotitură în viața noastră, poate fi într-adevăr dificil. În plus, micile simptome ale menopauzei pot fi uneori neplăcute și jenante, ceea ce ne face să regretăm că am ajuns acolo. Printre aceste inconveniente, găsim transpirații nocturne, bufeuri, uscăciune vaginală și sângerări, creștere în greutate, tulburări de somn (insomnie), perioade neregulate, scăderea libidoului, chiar și sex inexistent, leagăne de dispoziție ... Dar, desigur, fiecare femeie o experimentează. diferit. Nu există un glonț magic pentru menopauză sau o formulă pentru a merge înapoi în timp. Cu toate acestea, putem găsi încă un pic de confort cu câteva sfaturi pentru a remedia simptomele asociate și a le experimenta mai plăcut.
1) La femeile aflate în postmenopauză, trebuie să avem grijă de dieta lor
Monitorizarea diagramei greutății și a sănătății este un prim pas în abordarea acestei perioade sănătoase. Puneți în farfurie acizi grași, omega-3, legume și diuretice! Pentru a merge mai departe, este posibil să faceți față schimbărilor hormonale făcând cât mai multe femei în postmenopauză care consumă mai multalimente ca hormoni precum soia și alimentele derivate. Acestea conțin fitoestrogeni care pot ajuta la reducerea bufeurilor care pot apărea.
2) Medicină pe bază de plante
În articolul nostru despre remedii anti-flash, am sugerat păducel, dar, desigur, și înțelept care este un clasic în domeniu. Se consumă sub formă de perfuzie o dată sau de două ori pe zi ca tratament de trei săptămâni înainte de a lua o pauză timp de o săptămână. Împotriva osteoporozei și a fragilității osoase, care poate face ravagii la femeile mature, este recomandabil se bea o infuzie de frunze de busuioc după fiecare masă.