Menopauză 5 soluții naturale pentru reducerea simptomelor
Marie-Celine Ray
Jurnalist
Publicat la 12/12/2017
Modificat la 15.05.2020
Publicat la 12/12/2017 - Modificat la 15/05/2020
Pentru multe femei, menopauza este adesea sinonimă cu simptome neplăcute, cum ar fi bufeurile, probleme de dispoziție sau insomnie. Dar aceste griji, care însoțesc un proces natural, pot fi limitate acționând asupra stilului său de viață.
[ÎN VIDEO] Interviu 2/5: ce este un aliment? Termenul de mâncare este un neologism creat de industria alimentară, desemnând un aliment care promite beneficii pentru sănătate. Am intervievat-o pe Béatrice de Reynal, nutriționistă, pentru a ne vorbi despre beneficiile anunțate și despre reglementările referitoare la aceste alimente.
Cum să treci de această etapă fără să apelezi neapărat la tratamente hormonale? Iată câteva exemple naturale din literatura științifică.
1. Urmăriți-vă greutatea
Pe vremea lui Les. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/2/8/3/283c53a1a1_81518_couple-senior.jpg "data-url ="/health/definition/life-menopause- 3840/"data-more =" Citește mai mult "> Menopauza, există riscul de a lua în greutate, dar acele kilograme în plus pot agrava și simptomele menopauzei. Într-adevăr, obezitatea este un factor de risc pentru simptomele vasomotorii ale menopauzei (bufeuri, transpirații nocturne.) De exemplu, într-un studiu realizat pe mai mult de 3.000 de femei, cei care nu aveau sau au puține simptome vasomotorii au avut în medie un IMC de 28, comparativ cu 31 pentru cei care sufereau de simptome frecvente (cel puțin șase zile din două Pentru a evita creșterea în greutate, luați în considerare alimentele bogate în fibre, care promovează sentimentele de plenitudine !