Menopauza Acest Kr; ajutor uter cu simptome tipice
Utilizarea ierburilor în timpul menopauzei vă poate îmbunătăți starea de bine.
În timpul menopauzei, apar adesea dureri menstruale, sensibilitate a sânilor sau tulburări de somn. Dar nu trebuie să fie întotdeauna un medicament de la farmacie. Aceste plante ajută la simptomele tipice.
Chiar dacă estrogenul și progesteronul fluctuează doar cu câteva miliardimi de gram și scad încet, ele vă pot încurca corpul și sufletul. Utilizarea anumitor Ierburi pentru menopauză poate ajuta la găsirea unui nou echilibru într-un mod relaxat.
Acesta este modul în care plantele funcționează pentru simptomele menopauzei
Cu fitohormoni sau substanțe vegetale secundare, cum ar fi uleiurile esențiale, acestea susțin puterile de reglementare ale organismului. Ierburile ajută în timpul menopauzei, de exemplu. B. pentru probleme menstruale, bufeuri sau probleme de somn - și asta într-un mod complet natural.
Perioada menstruală: relaxați mușchii
Aproximativ 30-50% dintre femei suferă de perioade menstruale neobișnuit de dureroase, deoarece uterul lor se contractă deosebit de puternic în timpul menopauzei.
Această plantă medicinală ajută: Degetul de gâscă conține taninuri și alte substanțe botanice care relaxează mușchii uterini.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Rețetă medicinală: Se fierbe 1 lingură de grămadă de gâscă uscată cu ½ l apă, se lasă să se absoarbă 10 minute, se strecoară. Scufundați cârpa, așezați-o pe abdomen timp de 20 de minute. De 3 până la 5 ori pe zi.
Sângerări menstruale abundente: hormoni de echilibru
Ovulația devine din ce în ce mai puțin frecventă, progesteronul devine un produs rar - pe de altă parte, menstruația este adesea mai puternică.
Aceste plante medicinale ajută: Yarrow, punga ciobanului, mantaua doamnei echilibrează ciclul cu fitoestrogeni.
Rețetă medicinală: Se amestecă 2 lingurițe de mantaua doamnei, coada șoricelului și 1 linguriță de poșetă de cioban. Se toarnă 100 ml apă fierbinte peste 1 linguriță, se lasă să se absoarbă 15 minute, se strecoară. Bea 2 căni pe zi cu 4 zile înainte de menstruație.
Perioada neregulată: regula de armonizare
Mai des decât la fiecare 25, mai puțin de 35 de zile: ciclurile neregulate sunt primele semne ale modificărilor hormonale.
Această plantă medicinală ajută: Ignamul conține substanța diosgenină, pe care organismul o transformă în hormonul luteal progesteron. Asta armonizează regula.
Rețetă medicinală: Se fierbe 20 g rădăcină de ignam în ½ l apă timp de 20 de minute, se strecoară. 3 căni pe zi de la mijlocul ciclului până la începutul perioadei.
Sensibilitate a sânilor: scăpați de reținerea apei
Înainte și în timpul perioadei lor, multe femei se confruntă cu sensibilitate la sân din retenția de apă. Din fericire, există și plante medicinale aici pentru a combate aceste simptome ale menopauzei.
Această plantă medicinală ajută: Violetele ameliorează durerile mamare datorită saponinelor, substanțelor amare și eugenolului.
Rețetă medicinală: Tocăm 50 g de flori uscate, amestecăm cu 1 lingură de apă de trandafiri, 50 ml de ulei de măsline și 100 g de vaselină până la omogenizare. Se întinde în borcan de cremă. Frecați sânii de 3 ori pe zi printr-o mișcare circulară.
Combate eficient durerile de cap hormonale fără medicamente
Creșterile și coborâșurile hormonilor duc la dureri de cap și atacuri de migrenă la un sfert dintre femei, mai ales înainte de perioada lor.
Această plantă medicinală ajută: Glicozidele plantei de muștar extind vasele de sânge și luptă împotriva microinflamării.
Rețetă medicinală: Puneți 2 linguri de făină de muștar într-o baie de picioare umplută cu apă caldă de 34 de grade. Pune picioarele înăuntru. Lăsați să curgă apă mai caldă timp de 20 de minute până când temperatura este de 38 de grade.
Tulburări de somn: în cele din urmă dormi ușor toată noaptea
Problemele de adormire și de a rămâne adormit sunt adesea un efect secundar debilitant al menopauzei.
Această plantă medicinală ajută: Pasionflower conține substanțe botanice precum izovitexina cu proprietăți anti-anxietate, calmante.
Rețetă medicinală: Se prepară 2 lingurițe de plantă uscată cu 250 ml de apă, se lasă să se absoarbă timp de 10 minute, se strecoară. 1 până la 2 căni înainte de culcare.
Alinați transpirațiile nocturne
În special la începutul menopauzei, o treime dintre femei suferă de atacuri ușoare de transpirație pe timp de noapte, iar o altă treime de transpirație severă. Din nou, utilizarea ierburilor în timpul menopauzei poate face minuni.
Aceste plante medicinale ajută: Trifoiul roșu, hameiul, balsamul de lămâie, salvia și mantia doamnei ameliorează atacurile de transpirație prin estrogeni vegetali.
Rețetă medicinală: Se amestecă 1 linguriță fiecare dintre ierburile uscate. Se prepară 1 lingură de ea cu ¼ l apă. Se lasă să stea 10 minute, se strecoară. Bea 1 până la 2 căni pe zi timp de 2 până la 3 luni, apoi 2 până la 3 căni pe săptămână.
Spune război la bufeuri
Dezechilibrul dintre estrogen și progesteron determină termoreglarea creierului să scape de sub control. Puteți afla ce alte remedii pot ajuta împotriva bufeurilor în timpul menopauzei aici.
Această plantă medicinală ajută: Menta conține ulei esențial mentol, care oferă o răcoritoare răcoritoare.
Rețetă medicinală: Se toarnă ½ l de apă clocotită peste 2 linguri de frunze de mentă, se lasă să stea 10 minute, se strecoară. Înmuiați prosopul cu ceai rece și înfășurați-l în jurul picioarelor și picioarelor inferioare. Lasă-l să acționeze 20 de minute. De până la 5 ori pe zi.
Valeriana ajută împotriva nervozității și neliniștii
Producția de hormoni în scădere poate deranja sistemul nervos autonom, făcându-l cu o piele subțire și instabil.
Această plantă medicinală ajută: Valeriana conține ulei esențial și lignani asemănători estrogenilor care ajută la ameliorarea anxietății.
Rețetă medicinală: Se fierbe 1 mână de rădăcini de valeriană uscate în 1 litru de apă timp de 10 minute. Se toarnă decoctul într-o baie caldă de 38 de grade. Se înmoaie în el timp de 10 până la 20 de minute.
De asemenea, puteți găsi sfaturi despre plantarea și utilizarea ierburilor, precum și mai multe informații despre menopauză pe paginile noastre tematice extinse.