Menopauza ferește-te de iluziile oferite de cântarul de baie JDQ
Aruncați o privire la acest articol
Am spus-o adesea: greutatea sănătoasă sau indicele de masă corporală (1) are limitele sale, deoarece nu evaluează în mod adecvat distribuția grăsimii din organism. Astfel, chiar și la persoanele cu greutate normală, o acumulare semnificativă de grăsime abdominală, în special în interiorul cavității abdominale (obezitate viscerală), crește riscul de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.
De asemenea, se pare că grăsimea localizată în fese și coapse protejează femeile împotriva acelorași probleme de sănătate până la menopauză. Ce se întâmplă în timpul menopauzei? În această perioadă, nu este neobișnuit ca o femeie să-și vadă mărirea taliei, ceea ce este consecința căderii hormonilor feminini (estrogeni) care până acum o protejau de acumularea faimoasei grăsimi abdominale viscerale.
Grăsime corporală bună
Dincolo de atenția pe care trebuie să o acordăm schimbărilor în talie, mai degrabă decât în greutate, am sugerat, acum aproape 30 de ani, că la femei, grăsimea din coapse este asociată cu un nivel ridicat de transportori de colesterol bun (HDL-colesterol), sugerând că țesutul adipos din membrele inferioare era o grăsime corporală bună.
Acest fenomen a fost controversat de mult timp, dar mai multe lucrări recente au confirmat că avem dreptate. Astfel, într-o analiză a studiului Dallas Heart efectuată la aproape 1000 de persoane cu obezitate (IMC ≥ 30 kg/m2), s-a arătat că, deși adipozitatea viscerală a crescut riscul bolilor cardiovasculare, grăsimea din fese și coapse a scăzut risc (2). Apare apoi întrebarea: la femeile aflate în postmenopauză, ce se întâmplă cu riscul bolilor de inimă cu scăderea estrogenului și modificările asociate ale distribuției grăsimii corporale? Femeia postmenopauză care menține o greutate sănătoasă va rămâne protejată împotriva schimbărilor de distribuție a grăsimilor care apar în acest timp? ?
Un studiu american important, Women Health Initiative, aruncă o lumină importantă asupra acestei întrebări (3). În acest studiu, cercetătorii au urmărit timp de aproape 18 ani un subgrup de 2.683 de femei aflate în postmenopauză (cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani), care aveau toate o greutate presupusă sănătoasă (cu valori ale IMC între 18,5 și 25 kg/m2) și care avuseseră o măsurarea cantității și distribuției grăsimii lor corporale prin absorptiometrie cu doi fotoni cu raze X (sau DXA).