Barele de proteine de pe bancă; Eseu Florie Cossu
Acest articol a durat atât de mult, dar a însemnat atât de mult pentru mine !
Barurile sunt unul dintre momentele mele distractive, dar prea des sunt denumite un superaliment sănătos, când majoritatea au mai mult zahăr decât un pachet de Haribo! La fel ca în toate categoriile de alimente, există unele bune și altele nu atât de bune.
Pentru a alege bare, numărul de carbohidrați ar trebui să fie cât mai mic posibil, în timp ce numărul de proteine ar trebui să fie cât mai mare posibil (cel puțin 15g este cel mai bun). A lua o gustare cu proteine este bine, dar aveți grijă ca bara de proteine să nu ajungă să fie doar o simplă bară de energie,
Așadar, aici listez barele, proteinele și, de asemenea, energia (cea pe care o mănânc în zilele libere) pe care o consider bună pentru sănătate și pe care sunt obișnuită să o consum. Nu există adevăr absolut, dar le-am testat, iar valorile lor nutriționale sunt sănătoase în opinia mea. Sunt fabricate din produse naturale precum curmale, miere, sirop de agave, spre deosebire de barele standard care conțin îndulcitori artificiali, aditivi și o mulțime de substanțe chimice.
Bare de proteine
- Quest Bar. Barele numărul 1 din Statele Unite și putem înțelege de ce! Există o mulțime de arome și majoritatea sunt foarte bune (în special cele cu bucăți mari de ciocolată!). Simțim cu adevărat că mâncăm o delicatese, cum ar fi unt de arahide, brownie, ciocolată albă, nucă de cocos ... Ne place Pokémon, îi prindem pe toți !
Nutriție: 21g de proteine, 4g de zaharuri, 180 de calorii.
Unde o găsiți? La Optigura nutrition, la prețul de 2,89 euro.
- Proteina mea zero. Deci, acestea sunt bare pe care le consum în mod regulat, deoarece le comand de fiecare dată cu zerul meu și diferitele mele suplimente alimentare. Nu sunt vegane, deoarece proteinele provin din lapte, pe de altă parte, valorile nutriționale nu sunt chiar rele pentru un câștig de masă slabă, deoarece este scăzut în acizi grași saturați. Există multe arome diferite, inclusiv Cheesecake de lămâie, ciocolată, migdale-vanilie, căpșuni-vanilie și mere-scorțișoară, caramel și arahide, biscuiți și cremă.
Nutriție: 20g proteine, 4g zaharuri, 212 calorii.
Unde o găsiți? La Proteina mea, la prețul de 2,49 euro.
- Proteina Paleo Crunch. Batoane de legume care folosesc ingrediente 100% naturale și organice, fără OMG-uri sau gluten, cele mai bune! Făcut cu curmale, migdale și proteine din mazăre și dovleac. Au o aromă bună de cacao și vanilie, iar nucile dau barului o criză frumoasă. Aici ai din nou alegerea aromelor: căpșuni, afine, lemn dulce, ciocolată neagră și mere-camelle !
Nutriție: 10g de proteine, 190 de calorii.
Unde o găsiți? La Biscibox, la prețul de 2,70 euro.
- Zero Bar. Cu toții l-am visat, o bară de proteine fără zahăr, făcută de Biotech USA: Zero Bar Biotech USA. Fără lactoză, gluten și fără adaos de zahăr, această bară preia poziția polară a barelor de proteine din culturism dacă doriți să slăbiți, să vă măriți definiția musculară sau să vă uscați.
Nutriție: 22g proteine, 0g zaharuri, 210 calorii.
Unde o găsiți? La Nutrisport, la prețul de 2,80 euro.
- Trek. Aceste bare oferă o combinație de ovăz cu fructe și nuci adevărate. Fără gluten, fără grâu, fără lactate, fără zahăr, fără sirop adăugat și oferă ingrediente 100% naturale, considerăm că sunt într-adevăr perfectă din punct de vedere nutrițional. Gustul este acolo, textura este grozavă, dacă ar trebui să aleg doar una ar fi nuca de cocos, dar cred că îmi place prea mult nuca de cocos !
Nutriție: 10g proteine, 22g zaharuri, 186 calorii.
Unde o găsiți? La Ma boutique vegan, la prețul de 1,79 euro.
- Proteina Roobar. Acestea sunt bare de fructe organice 100% crude îmbogățite cu proteine vegetale și superalimente. Sunt fabricate din ingrediente naturale cu proprietăți nutritive ridicate, cum ar fi proteine de orez, curmale și semințe de chia. Din nou, fără gluten, soia, zahăr rafinat și OMG, începeți să vă obișnuiți !
Nutriție: 13g de proteine, 19g de zaharuri, 256 de calorii,
Unde o găsiți? La Sawondo, la prețul de 2,90 euro.
- Oh da . Concurent direct al QuestBar, acest bar are un conținut foarte scăzut de carbohidrați, deci este ideal pentru persoanele care urmează o dietă sau care doresc un aport de proteine fără carbohidrați. Aromele sunt divine: Lemon Cheesecake, Chocolate Brownie, Cookies N Cream, Peanut Butter Pie Chocolate White Zmeură ... Acestea sunt barurile mele preferate dintre toate. !