Menopauza l; epoca de aur a femeilor Bio Health Info

„Puterea noastră nu constă în capacitatea noastră de a reface lumea, ci în capacitatea noastră de a ne recrea pe noi înșine. "
Gandhi

În tradițiile antice, femeia aflată în postmenopauză era venerată și considerată moașă. Ar putea avea chiar acces la anumite funcții care îi erau interzise anterior. În Est și mai ales în Japonia, termenul „menopauză” nu exista. A apărut în Occident în secolul al XX-lea.

În inconștientul nostru, acesta este asociat, în zilele noastre, cu o degradare, o degenerare, o pierdere de vitalitate, în timp ce natura noastră ciclică este asociată cu instabilitate, o fluctuație a emoțiilor, chiar și cu nebunia. Termenul isterie provine din termenul grecesc antic uter "ustera", adică uter. Histerectomiile, în secolul al XIX-lea, erau efectuate femeilor închise în aziluri !

Cu toate acestea, în abordări mai globale și mai atente asupra ființei, faza ciclului ne permite să ne conectăm la ritmul Pământului, al anotimpurilor și al lunii și, astfel, să învățăm din el pentru viața noastră de viitoare femeie. Menopauza, pe de altă parte, ne oferă o metamorfoză. Ca orice metamorfoză, este însoțită de încredere și descurajare, îngrijorare și seninătate.

Corpul nostru se schimbă și crește către Deschiderea inimii, Înțelepciune, Conexiune, Cunoaștere. Natura nu se înșală, cu cai sălbatici și elefanți în special, este întotdeauna cea mai în vârstă femeie care este capul turmei: ea îl ghidează în mișcările sale, în organizarea vieții ... Autoritatea matriarhală este recunoscută nu pentru puterea sa, dar pentru imensitatea experienței sale.

Astăzi, femeile nu mai acceptă să cadă în rândul celor „lăsați în urmă”, ci își iau locul ca femei iluminate, transportoare de sens și cunoștințe. Menopauza este un punct de cotitură în viața unei femei, un fel de excelență a vârstei, o bogăție de cunoștințe, experiență și înțelepciune reunite pentru a îndruma, preda și transmite.

În cincizeci de ani, copiii care au crescut, părăsesc cuibul familiei. Femeia trebuie să înfrunte apoi o nouă singurătate, un alt mod de a trăi. Uneori, momentul de cotitură este dificil de luat, mai ales pentru cei care nu și-au luat obiceiul sau nu au putut să se îngrijească de ei înșiși, își dedică timp pentru ei înșiși, lasă loc libertății, există pentru ei înșiși. Dar, așa cum mărturisește Marie, una dintre pacienții mei: „Menopauza este un semn că trebuie să încetinești pentru a-ți lua timp pentru tine și pre-menopauză ne pregătește”.

Într-adevăr, noi femeile suntem norocoși să experimentăm menopauză. După cum mărturisește Fadila, în timpul unei consultații, menopauza este „un dar pe calea noastră, deoarece această pierdere a sensului ne obligă să creăm altceva” care ne va îndruma, arătându-ne cât de important este pentru noi să dezvoltăm un egoism sănătos (vezi insert) . Menopauza nu este o oprire, este ciclul vieții care continuă și se transformă în noi.

Egoism sănătos, instrucțiuni de utilizare

Recenzie despre cine ești
Nevoile tale
Lista propriilor obiective
Mijloace pentru a ajunge la ei

În medie, primele perioade apar în jur de 12 ani și vor dura 8 ani pentru a se stabiliza. De la 20 la 40 de ani, ciclurile vor fi la vârf pentru a scădea și opri treptat între 50 și 53 de ani. Femeile vor fi parcurs aproximativ 20 de ani de cicluri calificate ca obișnuite !

Patru pași cheie

Menopauza are patru etape principale: pre-menopauză, menopauză, peri-menopauză, post-menopauză.

1 - Pre-menopauză:

Această fază de tranziție reflectă abordarea menopauzei. Perioadele devin mai puțin regulate și mai grele. Primele simptome caracteristice ale menopauzei pot apărea în special prin bufeuri, transpirații nocturne, moral scăzut. Această etapă durează între 2 și 4 ani înainte de ultima perioadă și continuă încă un an după oprirea acesteia.

2 - Peri-menopauză:

Acesta cuprinde pre-menopauză și primul an fără menstruație.

3 - Menopauza:

Aceasta este ultima perioadă, adevărata menopauză după 1 an complet de oprire a menstruației.

4 - Postmenopauză:

Aceasta este faza care urmează menopauzei și durează până la sfârșitul vieții.

Diverse simptome

Dezechilibrele (creșterea în greutate, bufeurile, căderea părului, scăderea libidoului și a vederii, pielea anostă, somnul tulburat și starea de spirit) sunt experimentate diferit de către femei, în funcție de istoricul lor ginecologic, genealogia și, mai precis, de linia maternă. La fel ca „matryoshkas”, suntem rezultatul strămoșilor noștri de către mamele mamelor noastre și așa mai departe.

Conform tabelului, semnele fizice și mentale pot fi rezumate după cum urmează:

Semne fizice Semne psihice

Bufeuri	Probleme de somn
Transpiră noaptea	Tulburări de dispoziție
Membrane mucoase uscate (ochi, vagin), piele, pierderea osoasă	Pierderea atenției și a memoriei
Creșterea în greutate abdominală	Lipsa de motivatie
Cefalee, amețeli, amețeli	Iritabilitate, schimbări de dispoziție
Retentie de apa	Depresie
Intestine, disbioză, constipație	Scăderea libidoului

Semne datorate deficitului de estrogen cu caractere aldine - Sursa http // www.stenorg.org

Menopauză și microbiotă

Microbiota femeilor aflate în postmenopauză este în mod special epuizată de Lactobacillus. Astfel, pH-ul devine mai puțin acid, ceea ce are ca efect perturbarea florei intestinale și vaginale și favorizarea creșterii în greutate. Într-adevăr, această tulburare afectează metabolismul grăsimilor și zaharurilor. Producția excesivă cronică de insulină și secreția anormală de grelină sunt, de asemenea, induse de acest dezechilibru.

Grelina, un hormon digestiv, face posibilă senzația de sațietate după masă și joacă un rol în metabolismul grăsimilor.

În exces, provoacă o senzație importantă de foame care induce un aport caloric prea mare. Astfel, se recomandă consumul de prebiotice (sub formă de legume și suc de legume fermentat lacto), legume verzi și pro-probiotice.