Menopauză, pierderea în greutate se simte bine! Jurnalul lui Vitré

În parteneriat cu Destination Santé

Bufeuri, transpirații nocturne, disconfort ... menopauza este însoțită de obicei de simptome foarte neplăcute. Pentru a le atenua, o echipă americană recomandă femeilor ... să slăbească: 5 kg sau cel puțin 10% din masa corporală. Dr. Candyce Kroenke și echipa ei, din Oakland, California, au analizat datele din WHI, studiul Women’s Health Initiative. Munca lor s-a axat pe o cohortă de 17.500 de femei cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani. Toate au prezentat simptome ale menopauzei. Niciunul nu a fost tratat cu hormon menopauzei (THM).

Din această lucrare, a reieșit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi urmată de pierderea în greutate „ajută la atenuarea sau eliminarea anumitor semne ale menopauzei. Și mai ales bufeurile - ceea ce se numește în mod obișnuit bufeuri - și transpirațiile nocturne ", explică Candyce Kroenke. Cu toate acestea, este nevoie de un minim de perseverență, deoarece sugerează un prag de pierdere în greutate de 5 kg sau cel puțin 10% din masa corporală. „Munca noastră este prima care demonstrează impactul pierderii în greutate asupra simptomelor menopauzei. Mulțumim mai ales unei diete bogate în cereale integrale, fructe și legume. Și mai presus de toate, cu conținut scăzut de grăsimi ”continuă ea.

---