Menopauza și creșterea în greutate BRON - Efféa slăbire

Pentru a lupta împotriva creșterii în greutate:

Activitate fizică suficientă: 30 de minute de mers pe jos, 5 zile pe săptămână

O dietă adaptată nevoilor mai mici decât cele ale unei femei mai tinere

Scăderea hormonilor care favorizează legarea calciului în țesutul osos, deci este important ca dieta să furnizeze aproximativ 1200 mg de calciu/zi

De asemenea, este important să mențineți activitatea fizică.

Femeile japoneze, care consumă soia în mod regulat (bogate în fitoestrogeni), foarte rar se plâng de aceasta