Menopauza și soia pot ajuta sau nu femeile Planete sante

AUTORI

Soia este o plantă uimitoare cultivată pe scară largă în întreaga lume pentru semințele sale bogate în mod natural în proteine și ulei. Sunt folosite atât în hrana umană, cât și în hrana animalelor. La om, virtuțile soiei, fermentate sau nu, sunt în centrul multor controverse. Unele dintre ingredientele acestei plante sunt folosite și pentru combaterea „bufeurilor”, semn distinctiv al menopauzei. Acestea sunt „izoflavone” sau „fitoestrogeni” din soia, molecule a căror compoziție este destul de similară cu hormonii estrogeni secretați de ovare înainte de debutul menopauzei.

Insomnie

Prin „bufeuri” se înțelege o senzație bruscă de căldură intensă (la nivelul feței și pieptului) însoțită de transpirație și o frecvență cardiacă crescută uneori asociată cu senzații de furnicături în tot corpul. Acest fenomen durează de obicei câteva minute și se poate repeta frecvent. Vorbim și despre „transpirații nocturne”. Unele femei aflate în faza de menopauză nu experimentează bufeuri, în timp ce altele le experimentează la rate și intensități variabile - până la câteva zeci pe zi. Este apoi o sursă de handicap cu consecințe deosebite asupra calității somnului.

Aceste manifestări sunt cauzate de tulburări semnificative ale echilibrelor hormonale, o consecință a încetării funcțiilor ovariene. Și tocmai de aceea se crede că izoflavonele din soia, datorită structurii lor, pot avea efecte benefice. La fel, se laudă virtuțile acestor izoflavone asupra celorlalte consecințe (cardiovasculare, osoase) ale menopauzei asupra corpului feminin. Cu toate acestea, la fel ca recomandările generale pentru dietele pe bază de soia, fermentate sau nu, cele pentru menopauză sunt controversate. Unii o văd ca doar un mit.