Menopauza Un plus în calitatea vieții prin plante medicinale
Plantele medicinale sunt ajutoare blânde, dar eficiente în timpul menopauzei: armonizează echilibrul hormonal, relaxează psihicul și pot face mult mai mult.
Menopauza poate arunca chiar și pe cea mai puternică femeie. Din fericire, natura are la dispoziție unele plante care ne pot ajuta la menopauză, ameliorează în mod eficient simptomele fizice și psihologice și totuși nu provoacă efectele secundare pe care le pot avea unele pulberi din industria medicamentelor. Ai rămas prin menopauză? Desigur, funcționează: bufeuri, iritabilitate, palpitații - există o plantă împotriva tuturor!
Angelica (angelica)
Acestea sunt mai frecvent cunoscute ca un remediu pentru problemele digestive. Dar substanțele lor amare ușoare au, de asemenea, un efect stimulator asupra regiunii creierului care este responsabilă de reglarea hormonilor, glanda pituitară. Asta face din Angelica un remediu bun pentru femei.
Ajutor de: sângerări neregulate la începutul menopauzei, dureri de cap legate de ciclu și dureri pelvine, pierderea libidoului.
Sfat de aplicare: Se amestecă 50 g rădăcină de angelică, 30 g plantă damiana, 20 g flori de urzică moartă. Se toarnă 200 ml apă fierbinte, dar care nu mai fierbe, peste 1 linguriță. Lăsați-l să se absoarbă timp de 7 până la 10 minute, apoi strecurați-l. Bea 1 cană zilnic timp de 4 până la 6 săptămâni.
valeriană
Clasicul dintre ajutoarele de somn fito calmează haosul din cap datorită celor două substanțe naturale ale acestuia - acizii valerici și lignanii. De asemenea, combinația calmează nervii și relaxează mușchii.
Ajutor de: Când schimbarea hormonală duce la neliniște interioară și probleme legate de nervi care adorm.
Sfat de aplicare: Cel mai bine este să luați un preparat cu doze mari de extract de valeriană cu 600 mg devreme seara și din nou înainte de culcare. Efectul valerienei este sporit în combinație cu hamei și balsam de lămâie. Bine de știut: nu este nevoie să vă temeți de dependență sau obișnuință chiar și după ce ați luat-o timp de câteva luni.
Bearberry
Pe măsură ce nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, mucoasa uretrală devine mai sensibilă și mai subțire. Atunci este ușor pentru bacterii să se stabilească în tractul urinar.
Ajutor de: Cistita, datorită ingredientului activ arbutin. Sfat pentru utilizare: Bea un ceai din fructe de pădure de urs de 3 până la 5 ori pe zi. Dar are un gust foarte amar. Alternativa mai plăcută este de a lua extract de frunze de urs (de exemplu, „Cistinol acut”).
Important: Beți cel puțin 2 litri de apă zilnic, astfel încât tractul urinar să fie spălat bine
Damiana
Aztecii și mayașii au folosit frunzele și florile plantei ca agent afrodisiac și anti-stres. Efectul lor stimulativ sexual și ușor euforic este u. A. atribuit uleiurilor esențiale, substanțelor amare, flavonoidelor și taninurilor.
Ajutor de: Lipsa apariției în climacteric și ameliorează stările depresive, epuizarea și tulburările nervoase.
Sfat de aplicare: Dacă aveți o tulburare a libidoului, turnați 1 mână de frunze, puțin zahăr brun, 2 până la 3 ardei iute uscați cu 1 litru de vin roșu bun, acoperit și lăsați să stea 1 săptămână. Încordează-te și bucură-te împreună cu partenerul tău. Damiana se reconstruiește ca un remediu homeopat (de ex. „Manuia”) în caz de iritare și epuizare.
Mantaua doamnei
Dimineața devreme, picături de rouă strălucesc ca niște mărgăritare pe frunzele sale verzi. În Evul Mediu, alchimiștii au încercat să facă elixiruri care să le extindă viața din această apă. Cu toate acestea, în principal sunt taninurile din plante care sunt de fapt eficiente din punct de vedere medical.
Ajutor de: Disconfort abdominal. Planta medicinală universală pentru femei reglează u. A. ciclul, precum și rata de sângerare și ameliorează crampele menstruale, care sunt uneori mai pronunțate în timpul menopauzei. În plus, mantaua doamnei ar trebui să sprijine psihicul în acceptarea menopauzei.
Sfat de aplicare: Bea 1 ceașcă de ceai de mantă pentru doamnă de 3 ori pe zi - ideal ca remediu timp de 2 până la 3 luni. Pentru a face acest lucru, se toarnă 150 ml de apă fierbinte, dar nu mai clocotită, peste 1 linguriță de plantă. Se acoperă și se lasă să stea 10 minute, se strecoară
Goldenrod
Înflorește galben strălucitor pe marginea drumului până în septembrie. Planta lor, care conține flavonoide, saponine și fenilglicozide diuretice, este utilizată în scopuri terapeutice.
Ajutor de: Vezica iritabilă și afecțiunile urinare cronice sau recurente în timpul menopauzei. De asemenea, drenează țesutul. Deoarece extractele din plante au un efect antispastic, antiinflamator și de spălare.
Sfat de aplicare: Pentru un ceai vindecător, amestecați 60 g tijă de aur, 25 g coadă de cal, 20 g fum de pământ și 15 g urzică. Se toarnă 200 ml de apă fierbinte peste 2 lingurițe îngrămădite, se acoperă și se lasă să stea timp de 12 minute, se strecoară - 3 până la 4 căni pe zi. De asemenea, beți cel puțin doi litri de apă.
hop
Mulți oameni obosesc din consumul de bere. Acest lucru se datorează în principal hameiului din băutură.
Ajutor de: Combinația de substanțe amare, acizi fenolici și uleiuri esențiale în conurile de hamei îmbunătățește tulburările de somn, neliniște și anxietate. În plus, hameiul are un efect ușor asemănător estrogenului și astfel amortizează și simptomele tipice ale menopauzei.
Sfat de aplicare: Preparatele care combină hameiul și valeriana arată cel mai eficient efect.
Ierburi Johannis
Înflorește la mijlocul lunii iunie, în preajma Sfântului Ioan - de unde și numele plantei. Sunătoarea este unul dintre agenții fitoterapeutici foarte bine cercetați științific.
Ajutor de: depresie ușoară până la moderată. Pigmentul secundar de plante Hyperforin asigură efectul de îmbunătățire a dispoziției. Cele mai recente cercetări sugerează că sunătoarea împreună cu ceaiul grecesc de munte previne chiar demența.
Sfat de aplicare: Dacă schimbarea hormonală provoacă stări depresive, luați zilnic 900 mg de extract de sunătoare. Durează 2 până la 3 săptămâni pentru ca efectele să fie resimțite. Continuați terapia timp de cel puțin 8 până la 10 săptămâni, de preferință 6 până la 12 luni, pentru a preveni depresia suplimentară.
lavandă
Dacă planta parfumată, purpurie, va avea un efect medicinal, trebuie să utilizați lavanda medicinală cu frunze înguste (lavandă reală).
Ajutor de: Probleme de adormire și anxietate nervoasă, deoarece ingredientele sale linalol și acetat de linalil îmbunătățesc funcția de filtrare a stimulului sistemului nervos.
Sfat de aplicare: O capsulă zilnic cu ulei medicinal de lavandă (de exemplu „Lasea”) poate reduce anxietatea după 3 până la 4 zile și poate îmbunătăți somnul după 4 până la 6 săptămâni. Chiar dacă este utilizat pe parcursul mai multor luni, nu există temeri efecte secundare sau efecte de obișnuință.
Copac cast
Fructele fierbinți au fost folosite ca înlocuitor de ardei în Evul Mediu. Călugărițele și călugării credeau că inhibă dorința sexuală.
Ajutor de: ciclu neregulat - în jurul apariției menopauzei. De asemenea, ameliorează sensibilitatea sânilor. Deoarece ardeiul călugărului este datorat ingredientelor sale - acestea sunt z. B. Culoare și substanțe amare, precum și uleiuri esențiale - un fitoestrogen.
Sfat de aplicare: Pentru un ciclu regulat, luați un supliment de ardei călugăr timp de 3 luni.
Floarea pasiunii
Planta medicinală cu flori violete provine din pădurile tropicale din Brazilia și este folosită acolo ca medicament pentru indigenii. Pe lângă uleiul esențial, flavonoide și substanța aromatică cumarină au fost detectate în acesta.
Ajutor de: plângeri nervoase precum schimbări ale dispoziției, neliniște și iritabilitate. Plusul tău: Passionflower te calmează fără să te obosească în timpul zilei.
Sfat de aplicare: Bea ceai de flori de pasiune de 3 ori pe zi. Pentru a face acest lucru, se toarnă 1 linguriță de plantă uscată cu 150 ml de apă clocotită, se acoperă și se lasă să stea timp de 10 minute. Alternativ, luați extract de flori de pasiune (de exemplu, „Pascoflair”). Acest lucru este posibil luni întregi fără să apară efecte de obișnuință.
Rădăcină de trandafir
Numele plantei este derivat din parfumul rizomului său. Miroase a trandafiri când îl tai.
Ajutor de: toate simptomele de stres, de ex. B. Epuizare. Deoarece rădăcina de trandafir este o plantă adaptogenă. Crește rezistența naturală a nervilor.
Sfat de aplicare: Rădăcina de trandafir este luată ca extract (de exemplu, "Rhodiolan"). Efectul poate fi resimțit după aproximativ 2 săptămâni. Produsul este bine tolerat și poate fi utilizat luni de zile.
Trifoi roșu
Crește în aproape fiecare pajiște cu noi. Efectul medicinal este în florile trifoiului roșu.
Ajutor de: În primul rând, izoflavonele plantei au efect estrogenic. Acest lucru permite culturii arabile să echilibreze nivelul hormonului feminin și să atenueze simptomele tipice ale menopauzei, cum ar fi uscăciunea vaginală, schimbările de dispoziție și nervozitatea.
Sfat de aplicare: Beți zilnic 3 până la 5 căni de ceai de trifoi roșu. Multe femei beneficiază de combinația dintre cohosh negru și trifoi roșu. Extractul este disponibil ca supliment alimentar. Se recomandă precauție în cazul tumorilor dependente de estrogen. În acest caz, consultați un medic înainte de a lua.
Rubarba siberiană
În Asia, familia knotweed a fost folosită ca plantă medicinală de mai bine de 4000 de ani. Are z. B. dovedit în medicina tradițională chineză (TCM).
Ajutor de: Bufeuri, insomnie, stări depresive și anxietate. Acest lucru poate fi explicat prin așa-numitele hidroxistilbeni din rădăcinile rubarbei siberiene. Aceștia activează anumiți receptori de estrogen la om, dar fără efectele secundare ale terapiei de substituție hormonală.
Sfat de aplicare: Extractul terminat (de exemplu, „femiLoges”) trebuie luat o dată pe zi, întotdeauna la aceeași oră. Majoritatea femeilor prezintă o ameliorare semnificativă a simptomelor după 4 săptămâni. Efectuați o încercare de descărcare de gestiune după aproximativ 3 ani. Dacă simptomele reapar, luați încă un an, apoi faceți o pauză din nou.
Cohosh negru
Inflorescențele sale, de până la doi metri înălțime, arată de fapt ca lumânări alb-argintii în verdele frunzelor.
Ajutor de: Bufeuri, transpirații, palpitații și dificultăți de somn. Ingredientele, de ex. B. Actein și Cimicifugosid, sunt fără hormoni, dar au totuși un efect asemănător estrogenilor și, prin urmare, o influență calmantă și de reglare asupra organismului.
Sfat de aplicare: Luați extract negru de cohosh (de exemplu, „Remifemin”). Studiile arată: cu cât este început mai devreme după apariția primelor simptome, cu atât efectul este mai mare. După 2 până la 4 săptămâni de tratament, există deja o îmbunătățire inițială. Terapia poate fi continuată ani de zile. Terapia homeopatică este, de asemenea, posibilă.