Mental și dietă - forum culturism

Mesaj de lediet »25 octombrie 2017, ora 19:33

Cum vă gestionați obiceiurile alimentare zilnice, din punct de vedere psihologic ?
Există dificultăți speciale, frustrări, fisuri sau altele care ar putea fi expuse riscului pentru dvs.? Dacă da, ați dezvoltat o strategie specifică pentru a le evita? ?

Îmi pun aceste întrebări pentru că sunt dietetician și îmi susțin clienții cel mai adesea în contextul pierderii în greutate, dar folosind o abordare în principal comportamentală, care constă practic în a scăpa de restricțiile dietetice, de surse de frustrări la mulți oameni, care compensează și se decompensează într-un ciclu de restricție-cracare-restricție-cracare etc.

Numai această metodă își poate găsi limitele în cazuri particulare, cum ar fi alergiile sau bolile care necesită absolut evitarea anumitor alimente cu risc de moarte (insuficiență renală, de exemplu). Cu toate acestea, s-ar putea să mă înșel din cauza lipsei de familiaritate cu mediul, dar aș tinde să clasific practicienii culturismului într-o categorie similară, în măsura în care mulți par să impună o dietă în care rămâne puțin spațiu. La mâncare intuitivă și pofte aleatorii, și unde „micile nebunii” nu par să-și găsească locul. Scriu asta fără nici o judecată în afară de asta, evident.

---