Mențineți o dietă echilibrată
Mâncați o dietă echilibrată ... în timpul Paștelui!
Mai presus de toate, păstrează-ți obiceiurile bune !
Pentru masa Seder, asigurați-vă că respectați cât mai mult o dietă echilibrată:
pește (de preferință nu prăjit), un fel de mâncare din carne (de preferință slab), amidon, legume fierte și crude și un desert cu fructe.
În timpul sărbătorilor, rămâneți la o porție de carne pe zi.
Restul meselor va consta în principal din legume crude și fierte, produse lactate și brânză și fructe.
- Este important să beți multă apă liniștită sau sclipitoare pe tot parcursul zilei.
- Preferă vinul roșu sec decât vinul roșu dulce și fii mulțumit cu un „pahar mic”.
- Începeți fiecare masă cu legume crude sau fierte, ușor condimentate, supă sau bulion.
- Apoi luați o cantitate mică de pește sau carne, legume și o porție de alimente cu amidon: Matza/orez/cartofi/cartofi dulci etc.