Mergând în sus folosește mult mai multă energie decât mergi în jos (comparație)
Aș fi interesat să știu cu cât consumă mai multă energie atunci când urcăm în comparație. Mersul la vale este obositor, dar și pe termen lung.
3 răspunsuri
categoric da. Vă puteți da seama de faptul că trebuie să gâfâi mult mai mult atunci când mergi în sus. Când coborâți, doar anumite părți ale mușchilor, cum ar fi coapsele, sunt mai mult tensionate (ceea ce poate fi neobișnuit pentru mulți oameni), deoarece trebuie întotdeauna să vă încetiniți greutatea corporală. Acest lucru atrage, de asemenea, mușchii corespunzători și poate fi epuizant, dar nu te simți niciodată atât de gâfâit ca atunci când mergi în sus.
Din păcate, nu am numere absolute pentru tine, dar să mergi în sus este o sarcină de rezistență care, în funcție de viteză, înseamnă mai mult sau mai puțin lucru pentru circulație și mușchi. În coborâre, inima se poate speria, în timp ce mușchii trebuie să facă mai multe lucrări de menținere pentru a proteja articulațiile. Consumul de calorii este cu siguranță mai mic în jos decât în sus.
Aș spune da, pentru că ai nevoie de mai multă forță împotriva gravitației. Se știe că vii mereu în jos.;-) Jos este, de asemenea, mai rapid. Este, de asemenea, mai obositor, deoarece trebuie să încetini viteza, iar alți mușchi sunt abordați care nu sunt sau foarte rar folosiți în viața de zi cu zi normală.
întrebări similare
în piscina noastră apa este rece de 25 de grade. Este frumos să înotați, dar dacă faceți o pauză mai lungă, este deja frig. corpul consumă de fapt suplimentar. energie să nu se răcească sau energia termică pe care corpul o produce este „căldură uzată” din mușchi? dacă folosești energie suplimentară pentru căldura corpului, care este amploarea acesteia? 100kcal pe oră? Mai Mult? mai putine?
Este o oră de alergare la fel de eficientă ca o oră de patinaj în linie? Consuma la fel de multe calorii? Construiește cât mai mulți mușchi? Aș prefera să patinez, dar bănuiesc că alergarea este mai utilă.
Mă întreb doar care exercițiu de forță consumă cele mai multe calorii și, prin urmare, are nevoie de cantitatea potrivită de putere?
Presupun exerciții de forță pură (12 repetări), deci fără jogging, înot sau ciclism.
Aș spune acum Clean & Jerk, pentru că totul este extenuant.
Ghemuitul consumă mai multe calorii decât mortalitatea? Pentru că după ce m-am aplecat, sunt atât de obosit toată ziua. Încă poți să faci mort.
Aș fi interesat să știu cât de greu au lovit profesioniștii din tenis un forehand și cât de rapid este comparativ forehand-ul unui jucător obișnuit? Stie cineva?
Aș fi interesat de modul în care lungimile schiului sunt distribuite între sportivi. Cât de lung este schiul tău comparativ cu înălțimea ta?
Înot regulat de aproximativ un an și cred că fac progrese bune. Acum vreau să știu cum înot de fapt în comparație cu înotătorii de club. Care este timpul maxim peste 100 și 200 de metri cu care nu aș termina ultima în competițiile din cea mai mică clasă? Așa că mă interesează timpul mediu la nivel de club, district și district?
Înot în prezent în jurul orei 1:30 și 3:15, cu un antrenament de rezistență probabil cu 5-10 secunde mai rapid, este la jumătate bun? Habar n-am: D
Bună ziua tuturor, aș fi interesat de un duel direct între un to-sprinter (Usain Bolt) și un ciclist de top (Erik Zabel). Care dintre cei doi ar câștiga o comparație de 100 m? Bicicleta trebuie să pornească la început, până atunci Bolt ar fi departe. Ce vrei să spui cu toții? M-aș bucura foarte mult de una sau cealaltă părere. Salutări, Jochen
Dacă ați pune toată acea energie la un loc, cât de „departe” ați ajunge cu ea alergând?
Bună. Îmi place să introduc mereu aportul și consumul zilnic de calorii. Un jucător de teren consumă 900-1500 kcal într-un joc! (depinde de durată și vârstă) cum este acum cu portarul? Este mai mult sau mai puțin?
Am 12 ani și 174 cm înălțime. Sunt foarte bun sau nu sunt o sticlă care face totul în picioare!
Aștept cu nerăbdare răspunsuri
Hei, se presupune că mușchii consumă încă calorii atunci când te odihnești, deci atunci când te antrenezi regulat. Faceți acest lucru chiar și după o zi sau două de a nu face mișcare. Atunci când mușchii sunt antrenați, aceștia consumă mai multă energie decât mușchii neantrenați atunci când aleargă pur și simplu sau alergă. Consumați mușchii mai multă energie dacă aveți mușchi sau nu? M-ar interesa. Va multumesc pentru raspunsuri:)
Am văzut că mulți utilizatori de pe acest site sunt foarte familiarizați cu alpinismul. M-ar interesa ce mâncare mâncați în prealabil pentru a avea cât mai multă energie pe piatră și totuși să nu am senzația că abia vă puteți mișca pentru că ați mâncat atât de mulți carbohidrați.
Face o diferență în consumul de calorii, indiferent dacă alerg intervale de 4 x 10 minute (de exemplu, la fiecare 2 minute pauză între ele) sau dacă trec prin cele 40 de minute?
Nu sunt un bun alergător. Pot să mă descurc 30 de minute imediat. Totuși, mi se pare atât de epuizant încât nu mă bucur deloc. Cu toate acestea, intervalele merg. Mă descurc 10 minute la rând fără să mă gândesc constant „Nu mai pot, nu mai vreau”. Aș putea rula 5x10min fără probleme.
Acum întrebarea mea, face asta o diferență în excesul de calorii? La urma urmei, alerg aceeași perioadă de timp, doar nu la rând. Dacă un alergător normal aleargă 40 de minute, atunci pulsul său este crescut pentru tot timpul, în timp ce cu intervalele mele ar exista întotdeauna pauze între ele. Cu toate acestea, alerg aceeași perioadă de timp. și din moment ce nu sunt un alergător instruit, ritmul cardiac este cu siguranță mai mare decât cel al unui „alergător de rezistență” cu experiență:-D
Aștept cu nerăbdare răspunsuri!
Dacă fac 5 sprinturi de 25 m în aproximativ 20 de minute., Apoi folosesc mai multe calorii decât dacă alerg continuu timp de aproximativ 20 de minute ?
Cu puțin înainte de vară se face un deficit în KFA pentru a minimiza.
Aduce ceva pentru a face antrenament cu greutăți, deoarece pentru construcție aveți nevoie de mai multă energie decât consumă corpul, dar acest lucru nu este posibil cu un deficit