Mergând la sală pentru a slăbi - Blogul
S-a decis, te distrezi cu o înregistrare într-o sală de sport. Cum te ții de el și ce să faci odată acolo? Sfatul nostru pentru a pune cotele în favoarea ta.
Alegerea sălii de sport potrivite
Dacă nu ești foarte confortabil cu corpul tău, fă-ți timp pentru a vizita sălile de sport din orașul tău. Testați echipamentul pentru prima dată. Starea de spirit este potrivită pentru tine? Preferați o cameră rezervată femeilor? Arata frumos antrenorii? Înainte de a începe, asigurați-vă că nu va fi o constrângere, ci o plăcere să mergeți la sală !
De asemenea, aruncați o privire la orele de deschidere. Majoritatea camerelor sunt deschise târziu și în fiecare zi, astfel încât să puteți merge ori de câte ori aveți un decalaj în program. Pentru că acesta este avantajul sălii de gimnastică: nu este nevoie să te echipezi, să aduci echipament sau să fii dependent de partenerii de joc pentru a putea începe.
Ce exerciții să exersezi ?
Odată ce înregistrarea dvs. este finalizată, faceți o întâlnire cu un antrenor dacă nu vi s-a oferit. Acest lucru este esențial pentru un început bun. Cu el, vei face bilanțul obiectivelor tale. El îți va arăta diferitele mașini și, mai presus de toate, cum să le folosești fără să te rănești, mai ales protejându-ți spatele. Programul pe care vi-l va oferi va fi compus din două părți principale: exerciții cardio și exerciții de întărire musculară.